秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。已经进入深秋了，一起学习秋天的中医知识吧，90后的叔叔阿姨们~~~，是时候学养生了，该拿起你祖传的保温瓶，咱们一起来接受残忍的现实吧。
秋天到了，秋季是燥气主令，尤其是北方，雨水减少，气候干燥，因此常易发生燥邪。燥邪最易伤肺，因肺为娇脏，性喜润而恶燥。
到了秋天，阳气慢慢收敛，阴气逐渐旺盛，气温由高走低。那么，人应该顺应大自然的收势，使精神保持“心境宁静”；在身体调理上做到收敛养精，早睡早起，避免活动量大的运动，避免受凉。
否则，不仅伤肺气，还会在冬天发生消化不良的腹泻，精气蕴藏不足等情况。
防燥护阴”吃什么？小编建议：可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津；而百合、秋梨等白色食物不仅可润肺，还是秋季最佳养肺食品。
养生茶：燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。
金银花茶：功效：疏利咽喉、消暑除烦；有治疗暑热流感作用做法：沸水冲泡频饮。
陈皮生姜茶：功效：止咳化痰；有健胃消食保健功能。做法：先将1000毫升左右的水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣，早晚饭后饮服。
玫瑰花茶：功效：护肤养颜；有改善干枯皮肤妙用。做法：用开水将玫瑰花泡开，饭后半小时饮用。
红枣枸杞桂圆茶：功效：补气补血，滋阴养血，增强免疫力，美白护肤等。做法：适量红枣、枸杞、干桂圆，放于沸水中煲5分钟左右，放入适量红糖，以个人口味为准，待糖完全溶解后，即可装入保温瓶随时来上一小口。
此外，《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，所以秋天要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，而适当多吃酸味的果蔬。肺属金，旺于秋，肺与大肠互为表里，秋天是手太阴肺经和手阳明大肠经主治的时间；庚辛属金，手太阴肺经是辛金，手阳明大肠经是庚金，所以肺与大肠在庚辛日最为旺盛；肺主气，其性清肃，如果气上逆，就会引发肺病，苦味能泄，所以应当进食苦味来宣泄它。
中医上的《五脏学说》所讲到，“肺主皮毛”，而上面也说到，秋天易生燥邪，娇脏易受伤害，当受到伤害时，皮毛也会枯萎，加上皮毛迎风散湿，更易枯燥，所以我们要注意皮肤的保养。
保养：秋后就要注意皮肤保湿，减少洗浴次数和浴液使用，根据个人情况浴后外用润肤乳。瘙痒时避免搔抓，外用药物止痒，防止继发皮肤病的发生。 治疗：就是要纠正皮肤干燥，外用润肤乳，甘油，维生素E乳等。剧烈瘙痒者，就医。
黄帝内经有言：圣人顺应自然而不做无益于养生的事情，以恬静快乐为旨趣，在清虚的环境寻求最大的幸福，因而能延年益寿，与天地同寿。
90后的“老男人”“老女人”，咱们也来顺应自然，养养生吧？
来，盆友~举瓶~干了这瓶地道的养生茶，让00后的小年轻见鬼去吧，哈哈哈哈哈哈
