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秋天养生该吃什么

2022年05月11日 15:12:232610百度已收录

  随着秋天的临近,如何在秋天养生变成了最新的焦点。除了阳虚体质者外,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等,这些食物和药物会容易加重秋燥。

  此外,每个人的体质不同,相应进补的内容也各有差异。经常发现有些人或病人吃错补药。例如:敏体质患者病情经常反复,后来通过医生了解才知道病人私下吃了蜂胶。很多人以为蜂胶对过敏性疾病很好,其实蜂胶在中医属于寒性,刚好与治过敏体质温热药相冲。病患一停用蜂胶,症状立刻改善。建议身体虚弱、患有慢性疾病的朋友,最好在医生的指导下,通过食疗或药补辨证进补,才能达到最佳效果。

  介绍简单的食疗方法和补药希望对大家有所帮助:

  食疗:苦瓜祛心火,莲藕防秋燥

  1.苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

  烦热口渴:鲜苦瓜1 个,切断去瓤,切片,水煎服;

  中暑:取鲜苦瓜1 个,截断去瓤,纳入茶叶后,遮盖好,悬挂通风处阴干,每次取茶叶和苦瓜6~9克,水煎或泡开水代茶饮。

  家常菜包括“凉瓜炒田鸡”、“凉瓜排骨”、“酿凉瓜”。

  2.莲藕:莲藕味甘,性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。

  润肺化痰:选新鲜白莲藕洗净去皮,榨为藕汁,加蜂蜜调匀,每日早上饮用,可防秋燥,并能润肺止咳化痰。

  化血淤:选嫩藕洗净去皮生吃,这个时节吃有助于化解产妇体内的淤血。

  的家常菜式有炒藕片、藕丁、炸藕盒、蒸藕盒,或用于煮藕汤:取鲜藕半斤切块,加排骨半斤,放锅内加适量水同煮,熟后加适量盐调味食用。此汤有清润祛燥之效。

  药补:宜以清补、平补为主

   “清暑益气汤在这个时节能起很大作用,它主要以西洋参、麦冬、石斛以及粳米、甘草益气生津;以西瓜翠衣、黄连、知母、荷梗、竹叶清热消暑,利尿除烦,几种药的配合,清热解暑、养阴生津的效果很好。现阶段的进补侧重于养阴、补气

    常见的养阴药有:枸杞、玄参、玉竹、麦冬,均可促进津液的分泌,并具有免疫调节的作用。

  常见的补气药有:人参、黄芪、白术、茯苓,能益气培元。不过在剂量上难以拿捏,最好找专业中医师问诊。

  不管是食疗还是药补都需要按自己的个人的体质进行,所达到的效果才会是最佳的。健康就是从生活的点滴做起,希望大家健康快乐每一天。

原文作者所属博客:懒,是一种态度

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