在我们的日常生活中，平时的生活习惯会直接影响我们的身体的健康，只有保持良好的生活习惯，才能强生祛病，要改善或者杜绝生活中的不良习惯，才是正确的生活态度，下面就给大家讲解一下生活中应该坚持的几个好习惯：
1.倒着走
在平时走路的时候，拿出一段时间来训练倒着走，走路的时候用五分之四的时间朝前走，五分之一的时间朝后走，倒着走可以训练平时很少锻炼到的腰部和背部，对久坐的人来说，能够有效的缓解疲劳和腰背酸痛之苦。
2.踮脚走
踮着脚走路，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。这样可按摩足三阴，温补肾阳。每天踮着脚走10分钟左右，中间可以走走停停以刺激穴位。
3.晨起前空腹一杯水
多喝水是最好、最简单的养生护肤方法，能使皮肤保持湿润及弹性，加速新陈代谢，把体内的毒素排出，早上空腹喝一杯温开水，睡前喝一杯温蜂蜜水，既能补充水分，又是养伤防燥的好方法。
4.冷水洗脸
容易感冒的人群，可尝试早上用冷水洗脸，可以提高对寒冷的耐受力，洗脸时，顺便将冷水轻吸入鼻腔进行轻吸，既能刺激鼻腔有打扫了卫生，鼻腔经过这样的每日一练，会试音低温，再有冷气入侵也会得到适应。
5.起床打坐
人在睡眠时，血压较低，醒来时，血压会快速上升，尤其是一些油晨峰现象的高血压患者，如果起床过快，过猛，体位变化过快，易出现体位性低血压，引起脑供血不足，出现眩晕、晕厥，因此老年人特别是有心脑血管疾病的患者，早上起床切记过猛用力。每天起床前进行打坐20-30分钟。
6.坐姿小腿和大腿要呈90°
坐姿的时候大腿和小腿要呈现90度，这个动作可以缓解久坐肌肉疼痛，下颌微收、肩部打开、挺胸收腹，小腿和大腿保持90°，这对于预防久坐导致的肌肉酸痛很有效果。
7.睡前泡脚20分钟
每天坚持泡脚20分钟，可促进血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可缓解咳嗽，减少感冒的发生，泡脚时刻使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。
8.少荤多素
少荤多素可以减少心血管疾病的病发，研究表明，食物中素食占7成的，肉食占3成的人，患心血管疾病的几率比吃肉过多的人低20%。
以上是介绍了在日常生活中需要坚持的8中好习惯，每天坚持做到这些，身体会发生意想不到的变化，如果你觉得有用，就赶紧动手转发起来吧！
