秋季养生
秋日防病重养肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，因此，可根据人们的喜好不同，身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心...
5年前 (2019-11-12) 719 0 秋季养生
初秋：滋阴防燥调身心
中医学倡导“天人合一”，即人与自然是一个和谐整体，人的养生宜顺应自然界的规律。肺在五行中属金，与秋气相应，从养生角度看，金秋以养肺为主，以收藏为佳。 “未觉池塘春草梦，阶前梧叶...
5年前 (2019-11-12) 655 0 秋季养生
秋凉需防“老寒腿”
“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。人的膝关节是个活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。老化后的膝关节往往容易发生骨性关节...
5年前 (2019-11-12) 657 0 秋季养生
秋日养生三部曲
初秋暑热仍未退去，素有“火烧七月半，八月木樨蒸”之称，“秋老虎”颇凶，因而仍要加强各种解暑降温保健措施，预防中暑，防止“秋老虎”肆虐。由于暑热最易伤心，人常表现出心烦不宁，坐卧不安...
5年前 (2019-11-12) 671 0 秋季养生
秋季打响颈椎保卫战
颈椎病又称颈椎综合征，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后引起的一组综合症状。这类患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木，重则可导致肢体酸软无力，...
5年前 (2019-11-12) 675 0 秋季养生
秋季防皮肤瘙痒4招
洗澡不要过于频繁，如无出汗，一般每周一次即可，并且洗澡时水温不宜过高、时间不要过长，不可用碱性大的肥皂(以含脂肪多的羊毛脂皂为好)，以减少皮脂的丢失，保持皮肤润滑。如能在浴水中加点...
5年前 (2019-11-12) 657 0 秋季养生
秋季养生食补药补两相宜
秋季养生不要急于求成，应坚持淡补、缓补原则。先选择些药食两用或性味平和的药物，如莲肉、黄芪、苡米、大枣、扁豆、山药、枸杞子、黑芝麻、核桃肉、百合、黑大豆、花粉、蜂蛹、蜂蜜、蜂王浆以...
5年前 (2019-11-12) 734 0 秋季养生
秋季健脾保胃之法
秋季养生，早在《黄帝内经》就已经记载了较为详细的方法：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气...
5年前 (2019-11-12) 660 0 秋季养生
女性中秋三养
秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以此时要特别注意水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的食物和水果，同时应早睡早起，尽量避免熬夜和通宵达旦地工作。 中秋来了...
5年前 (2019-11-12) 699 0 秋季养生
