运动养生
运动助你振雄风
运动防阳痿的原理和它能预防心脏病发作的原理一样,这两种疾病都跟器官血液灌流量不足有关。运动有助于保持血管通畅。 研究发现,每天通过运动消耗至少200卡热量的男性,患阳痿的可能性比...
5年前 (2019-11-12) 653 0 运动养生
益寿延年太极拳
太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔,动中有静,圆活连贯,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑,故不但用于技击、防身,而且更广泛地用于健身防病,深为广大群众所喜爱,是...
5年前 (2019-11-12) 650 0 运动养生
踢毽子全身心的健康运动
踢毽子是一种古老的民间运动,它既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果,又不受场地、人员、年龄的限制,还无需花费钱财,故而受到人们的广泛喜爱,传之不衰,且不断有形式、花样上的创新出现。...
5年前 (2019-11-12) 610 0 运动养生
甩拍法
站立位,两足分开同肩宽,身体自然放松,两手掌自然伸开,以腰转动带胳臂,肘部带手,两臂一前一后自然甩动,到体前时,用手掌面拍击力量宜轻,若无不适反应,力量可适当加重,每次甩打拍击20...
5年前 (2019-11-12) 717 0 运动养生
跑马拉松可能永久损坏心脏
澳大利亚科学家最新研究发现,跑马拉松可能导致永久性心脏损害。 澳大利亚科学家最新研究发现,跑马拉松可能导致永久性心脏损害。 该研究发现,高耐力活动会导致右心室的疤痕,并增加健康...
5年前 (2019-11-12) 709 0 运动养生
各国总统的运动养生法
南斯拉夫前总统铁托:击剑、摔跤、滑雪、拳重、网球、打猎、钓鱼、骑马、游泳、爬山、体操、下棋、自行车、散步等样样都行。美国前总统里根:热爱棒球,擅长游泳,喜欢美式足球。在大学时担任游...
5年前 (2019-11-12) 639 0 运动养生
练太极剑的养生方法
学太极剑,必须有太极拳的基础,因为很多练法都有太极拳的动作。初学者可请教有经验的老友教一下,然后可按光盘一招一式慢慢练。可拿一根木棍或竹竿练,基本动作要领掌握后,再按自己所要学的剑...
5年前 (2019-11-12) 764 0 运动养生
双人曲臂健力练习机的运动
中老年人使用双人曲臂健力练习机运动前,要充分活动开手臂和肩颈部肌肉,避免拉伸运动中损伤肌肉。拉伸过程中,动作要均匀一致,不可过快或过缓,运动量以个人身体状况自行而定,双臂或肩颈部略...
5年前 (2019-11-12) 657 0 运动养生
老人运动养生有何禁忌
年人身体器官日渐老化,生理功能日趋减退,掌握运动技能较慢,对运动负荷的适应能力较差。因此,增加运动难度、运动强度和运动时间,一定要循序渐进。 老年人身体器官日渐老化,生理功能日趋...
5年前 (2019-11-12) 690 0 运动养生
身体平衡练习杠的锻炼
锻炼人的身体平衡性,提高身体的平衡能力,增强大脑对身体各部位的调控能力,加强人体的心理承受力和自我控制力的提高;可以有效加强身体各部位的骨骼肌肉有节律地收缩与放松,有利于身体的肌肉...
5年前 (2019-11-12) 659 0 运动养生