色斑指的是出现了与周围肌肤颜色不同的斑点。形成色斑的因素有很多，包括外因和内因，如太阳辐射、遗传基因、内分泌失调等都能形成色斑，所以要想淡化色斑，美白肌肤，就要做到内调外养。
屈腿转身、转脚踝运动
【操作步骤】
1.仰躺在床上，双脚分开与肩同宽，右膝盖弯曲，身体继续保持平衡，右膝盖弯曲并向左边压去，与此同时，左手臂使劲转向右边，整个过程中，右边的肩膀保持不动，最后恢复到起始姿势。然后换另一侧做同样动作。
2.右手握着右脚脚踝，使右腿脚底贴着地面向臀部移动，尽可能贴近臀部。与此同时，左手臂绕过上身转向右侧，掌心向上，手指触地。接着右手将右脚踝抬起，左手继续保持转向右边不变，坚持几秒后恢复起始姿势，整个过程中，右边的肩膀要保持不动，然后换另一侧做同样动作。
保健功效：此系列运动可以有效刺激足阳明胃经，促进胃肠对体内毒素的代谢，并因其循环至面部，因而可舒通面部经络，改善面部的血液系统，从而减少色斑，美白肌肤。
以上是今天的保健养生的经络小动作之“祛斑美白”，敬请关注更多的祛痘美容保养相关文章。
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