我们一定要学会一些养生的小方法，因为这样的话才可以让自己的身体达到更加健康的一个状态的，所以一定要学会掌握一些经络养生的秘密其实这样的话才可以让我们身体更好的，我们大家一定要学着去做这些养生的小秘密的。
督脉起于小腹内胞宫，下出会*，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。
督脉主导手足六阳经，“督”有总督、总揽之意，督脉总督一身的阳脉，具有调节阳经气血的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的称谓。大养生家庄子就说沿顺督脉这条命脉，可以贻养身体，可以保全生命，可以涵养精神，可以享尽天年。
督脉穴位中，命门、风府、百会这三大穴作用尤为突出，我在后文再做详细介绍，这里来了解一下督脉另外两个主要的穴位。
首先是至阳穴，这个穴位作用非常紧要。
至阳穴对心绞痛急性发作的病人的确是有神奇疗效，但是，这里一定要注意手法，可不是随便按按就管用的，那么，具体如何做呢?最主要的当然是先找到穴位，至阳穴位于背部第七、八胸椎棘突之间，与两侧肩肿骨的下角相平。取穴位时，可以让病人取端坐或侧卧位，两臂下垂，低头，首先找出颈后的最高突出点即第七颈椎作为骨性标志，然后向下摸7个胸椎棘突，在第七胸椎的下缘凹陷处即为至阳穴。操作时医者站在患者的左侧，以左手扶住患者的肩部，用右手拇指指腹点压至阳穴，用力程度以病人能够承受为宜。一般来说，按压3分钟后心绞痛即可得以缓解。为了防止心绞痛的再次复发，最好每天按压至阳穴3～5次 ，10天为一疗程，连续治疗2～3个疗程，以确保疗效。
需要特别提醒大家的是，倘若经按压至阳穴治疗后心绞痛不能缓解的，应及早去医院做进一步检查。另外，已确诊为冠心病的病人或频发心绞痛的患者，平时外出时应随身携带急救药品，以防不测。
大椎穴在督脉诸穴中也是一个非产关键的穴位。它位于第7颈椎棘突下凹陷中。颈椎一共七节，当你低下头左右转动脖颈时，上面六节颈椎都跟着转动只有第七颈椎是不动的，这个不动的颈椎棘突下就是大椎穴。
通过按摩大椎穴，调整督脉气血，补充人体阳气，可以间接的补充人体的肾中之阳——元阳。肾中元阳充盛，就可以保持强有力的抗御外邪的能力。所以说，这是一个养生保健穴，可以经常按摩。具体按摩这个穴位时，可采取以下3种手法。
按法：深呼吸，在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气;持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。
搓摩法：用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩。
揉法：以食指和中指或其中一指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动。
大家可根据自身情况，选用上述一种方法或两、三种组合起来，每次按摩10～15分钟为宜。此法适用于各种人群，而且不拘于时间，一天做1～2次即可。但是需要提醒的是，年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔，避免挫伤颈椎。
那么在生活中，如果只想让我们的身体更加健康，就是我们大家一定要学会一些养生的小方法，就像这个都卖，这个也是非常神奇的，如果是每天坚持去按摩，或者是一些追求的方式，都可以让我们变得更好的，就像我们的身体，如果是出现小疾病，就完全应该要，通过一些经络养生的方法，就可以改变我们的身体，让我们身体变得非常好了。
