空气炸锅可谓是新时代的厨房神器
没买的时候天天刷到
买了做腻了也吃腻了，又开始闲置吃灰..
你的空气炸锅是否还停留在“小学生”阶段？
它的价值不止少油版的炸鸡蛋挞！
小编准备了一份空气炸锅专属的养生食谱
擦擦灰！准备好食材
给你的空气炸锅添点新技能！
1.空气炸锅-红糖枣糕
红糖枣糕益 气 补 血
①食材准备
红枣150g 红糖35g 全麦粉200g 鸡蛋2个 泡打粉8g 牛奶80g 玉米油30g
②全部食材搅匀，成黏糊状；
③空气炸锅170℃/35分钟；
松软美味的红糖枣糕就做好了，红枣具有补中益气、安神养血的功效，红糖更是含有丰富的维生素和微量元素，有补血的功效，丰富的营养价值、香软绵密的口感，赶紧试一试吧！
2.空气炸锅-脆枣
脆枣补 气 安 神
①食材准备
红枣适量
②洗净去核，空气炸锅120℃/15分钟，翻面100℃/5分钟，稍微晾凉，就能吃到非油炸的自制脆枣了！
脆枣制作过程中，大枣的营养元素并没有过多外流，红枣的蛋白和含铁等营养成分，具有益气补血的养生功效。外面卖的脆枣大多使用油炸的方式使得大枣酥脆，营养大扣分，干吃红枣有益但甜腻粘牙，空气炸锅加工一下，营养不减却更美味可口！
3.空气炸锅-可可粉燕麦杏仁饼
燕麦杏仁饼益 脾 养 心
①食材准备
燕麦40g 杏仁片（或其他坚果）30g 可可粉两勺 香蕉1根 白砂糖少许
②全部食材搅匀，成黏糊状，摊在油纸上压成饼状；
③空气炸锅180℃/15-20分钟，完成。
燕麦含有丰富的膳食纤维能够促进胃肠运动利于排便，并且热量很低，食用后升血糖指数偏低，老少皆宜。
4.空气炸锅-黑芝麻红枣核桃薄脆
黑芝麻红枣核桃薄脆美 容 养 颜
①食材准备
鸡蛋清1个 黑芝麻55g 红枣20g 核桃仁20g 白砂糖10g 玉米淀粉10g
②全部食材剪碎、压碎搅匀，用油纸压成一个个约5毫米的薄饼状；
③空气炸锅140℃/15分钟中间翻面一次，完成。
黑芝麻中含有大量的维生素，有防止贫血、促进皮肤的新陈代谢活动、增加皮肤弹性的作用，另外黑芝麻中还含有钙元素，处于生长发育期的青少年，适量地食用，能有效促进骨骼的发育，芝麻饼、芝麻丸是营养早餐、零嘴的好选择。
5.空气炸锅-姜米茶
姜米茶祛 湿 通 便
①食材准备
大米250g 姜丝适量
②大米洗净晒干，空气炸锅铺好锡纸，把晾干的大米平铺在锡纸上
③空气炸锅200℃/30分钟，每6分钟翻动一下，让大米粒粒受热均匀，然后放入粗条姜丝，180℃/10分钟，完成，姜条太细会被吸上空气炸锅顶部或者焦掉，喜欢姜味浓郁的朋友可以多放些。
完成后晾凉密封罐装好，每次舀几勺冲泡饮用，祛湿、刮肠油、消积食的炒米茶，加上生姜后增加了散寒祛湿的功效，冲泡的时候再加点陈皮，有理气健脾、燥湿化痰的功效，也可以加红枣、枸杞，增加甜味，非常适合夏日消暑解腻时享用。
6.空气炸锅-烤橘子
烤橘子润 燥 止 咳
①食材准备
沃柑/砂糖橘/柑橘2-4个
②用盐搓洗干净柑橘表皮，空气炸锅200℃/10分钟
橘子皮经过烤制后有润燥止咳的作用，橘络烤制后有化痰的作用，而橘子本身富含维生素C，使得烤橘子有很好的燥湿化痰、调中开胃的功效。
7.空气炸锅-冰糖炖雪梨
冰糖炖雪梨润 肺 清 热
①食材准备
雪梨1颗 冰糖少许 枸杞5粒 红枣（也可以加入泡发的桂圆、银耳）2粒
②使用食盐把雪梨表皮洗净后横着切开顶部，挖空中间做成梨碗，大概边缘挖剩5-8毫米厚的肉，太薄煮的时候容易裂开，把挖出来的果肉切丁或榨汁放回梨碗，加入适量冰糖、枸杞、红枣和水；
③盖好梨盖，包上锡纸，空气炸锅200度30~40分钟；
冰糖炖雪梨煮好后喝汤挖肉吃，清甜滋润，有生津止渴、润肺清热的作用，如果本来就受凉寒咳，可以加入10粒花椒一起烹煮，能中和雪梨的凉性，另外冰糖炖雪梨醒酒、解酒毒的效果极佳，能够很好地缓解酒后头晕、恶心等症状。
空气炸锅是实力派网红
妙用多多，香脆可口能行
养生保健也能行
赶紧动手试一试吧！
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