经研究发现女性比男性要更长寿一些，女性的平均寿命比男性要长5~10年，除了与生理因素有关之外，与不良的生活习惯也有一定的关系，因此男性想要变得更加长寿，在日常生活中则要养成良好的生活和饮食习惯。
男性要如何养生保健呢？
1、避免憋便
无论是尿液还是大便，都是新陈代谢产生的废物，其中富含大量的毒素，如果滞留在体内，则会对身体各个器官组织造成不良的影响，尤其会伤害肠道的健康，因此平时不能够憋便，要不然不但会增加炎症的发生几率，甚至会导致癌症的发生。
2、避免暴饮暴食
想要变得更加长寿，男性还要避免暴饮暴食，要不然不但会增加消化系统的负担，还会导致在短时间内摄入大量的热量，如果回家之后没有进行任何运动，长此以往则会导致肥胖的发生，增加高血压和糖尿病等慢性疾病的发生几率，对寿命造成不良的影响。
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