鱼美人提示喝茶保健养生要谨记这些禁忌
喝茶自古以来都是一种很不错的保健养生方法，许多人都有喝茶的习惯。不可否认的是，喝茶确实对身体有许多的好处，可是也是需注意一定的方法的。今天，保健养生鱼美人小编就跟大家盘点一下喝茶中容易遇到的几个误区，我们一定要引起重视。
一、不宜喝浓茶
浓度过高的茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管体系、神经体系等形成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳加速，乃至心律不齐，形成病情反复。
因此，泡茶时要注意茶量的控制，避免饮用浓度过高的茶。
许多人觉得喝茶对身体好，所以就大量地喝茶，其实这种主张是错误的。每天喝茶以2-6g最为合适。
虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，而且对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的效果，但并不是喝得越多越好，一般来说，每天1-2次，每次2-3克的饮量对保健养生能起到比较有利的作用。
二、吃饭不宜喝茶
进餐前或进餐中少量喝茶并无大碍，但若大量喝茶或饮用过浓的茶，会影响许多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。
值得注意的是，喝牛奶或其他奶类制品时不要一起喝茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结组成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。
三、睡前不宜喝茶
茶中含有使人脑神经兴奋的物质，如果在临睡前喝茶，尤其是对于那些不经常喝茶的人来说，会形成入眠困难。而且有神经衰弱症或失眠症的患者更应注意，所以保健养生鱼美人建议睡前最好不要喝茶。
