安定型这种性格的人平稳、安然，弱点是身体嬴弱，缄默寡言，易患呼吸系统疾病。
养生之道，重在调节起居，慎房事。饮食方面宜食青菜、番茄、胡萝卜、豆制品、乌鸡等以调脾益肺、滋阴壮阳；忌吸烟，慎饮酒及辛辣食物。可多参加些轻松愉快的活动。
易变型
这种人活跃、反应快，容易接受新鲜事物。弱点是性情浮躁、多变，做事马虎，常嫉妒，易生是非。
养生之道，重在正思虑，静神志，应加强自我意识锻炼和修养，多从事交往、行善活动。饮食方面宜用一些牛奶、鸡和瘦肉之类含蛋白质较高的动物食品。在膳食中，还需注意增加一些维生素B1、B12、C和铁质等补血物质。并要注意低盐和降低膳食中的胆固醇含量。
灵活型
这种人开朗豁达，适应性强。弱点是多言耗精，多食伤脾；多动损神；脾胃常失保养，易患消化系统疾病。
养生重在凝神静志，忌狂饮作乐，无事聊天。饮食方面应做到“食宜早，宜缓，宜少，宜软”，侧重保养脾胃。保健以太极拳、舞剑为主，要养成既活泼又沉静的良好习惯。
内向型
内向型性格的人遇事易忧虑、偏激、自卑。最易患肝胆疾病。
内向型性格的人要培养自己开阔、豁达的胸怀，多参加积极向上、娱乐性较强的活动。饮食方面，可酌量饮些酒，日常宜食用益肝气之品。
兴奋型
兴奋型性格的人开朗、爽快，弱点是胆大心不细，性情暴虐而易失控，常处于紧张状态。此类性格的人易患心血管疾病。
养生应重在涵养性情，培养冷静、稳重的习性。少参加竞争性强的体育活动，常听轻、雅、恬的音乐，并进行一些舒缓的体育锻炼。饮食方面忌辛辣，忌暴饮暴食、嗜酒，活动以太极拳为宜。
（摘自《健康养生小百科》小雨/编著中国纺织出版社出版）
