日常生活中，很多人都想自己变得更好，也就是越来越美，身体越来越健康，养生，动词也，亦可为名词，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，那么，如何才是养生呢，中国人现在食盐与食油量超标，所以，各种三高各种hold不住，在饮食方面，最好还是以清淡为主，口味偏于清淡的饮食，主要表现为“四少”，即少油、少糖、少盐、少辣。达到一个健康的平衡状态每个人都应根据自己的情况确定一个适合运动的度，使身体达到一个健康的平衡状态，由于个人健康、体质、能力和其他条件的不同，日常活动少或体质差的人可以从走路开始，而走路步行是世界上最好的运动，一般来说，由于新参加身体锻炼的人起点较低，经过一段时间的锻炼，获得的效果比较明显，长期坚持身体锻炼的人，尤其对中老年人来说，要想进一步提高锻炼效果就不像开始锻炼时那么容易了，而且也要慎重考虑，但保持一定的锻炼效果也很好处。
现在很多年轻人熬夜正常成年人需要的睡眠时间是要7—8小时的，太多太少都不好，但很少人可以基本保持这个睡眠时间，现在很多年轻人熬夜，晚睡晚起，这都是不好的睡眠习惯，睡懒觉或者睡眠不足，都可能增加患病和死亡的危险，与其花钱买大量护肤品和化妆品，不如睡个好觉，当然护肤品也是脸蛋保养的条件之一，最为重要的还是优质的睡眠质量，熬夜会让身体承受更多的负荷，还会容易导致上火，精神状况不佳，熬个一两天你或许不觉得有什么，但是多几天，你就会明显地感觉到体力不够，注意力难以集中，困乏等等。
列出自己喜欢的一些事项兴趣是人对事物或活动所表现出来的积极、热情和肯定态度,并由此产生参与、认识和探究的心理倾向，其中，爱书、爱音乐、爱棋等等也是养生之道，音乐是一种陶冶情操,享受乐趣的感受,培养音乐兴趣,也是很重要的,有时会在一些场合起到关键作用，列出自己喜欢的一些事项，比如唱歌，去KTV唱歌，旅游，跳舞，看电视剧，看古装，看乐器视频，希望自己能够吹拉弹唱，别忽视，这个时候你已经有了苗头，其实这就是你的兴趣爱好，这就是兴趣爱好产生的根本，最原始的那颗心。
从精神上保持良好状态心理养生是指从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的，平和心态是一种人生修养，一种人生境界，宽阔的心胸，平和的心态，可以让我们学会知足常乐，知道了生命的意义，拥有了平和心态，你就拥有了充满活力的心情，平和心态，会让你快乐，让你勇敢，平时遇到不开心的事不要大怒大悲，要及时跟家人朋友倾诉，保持一颗乐观平和的心，人也自然年轻。
