站桩50分钟身体：身体轻盈，桩架稳固，泪流满面，流鼻涕，两膝盖僵紧，两个脚掌外侧疼，后背、鼻尖冒汗，咳嗽干呕，排气。站桩结束，一身轻松。
站桩道家养生的不传之秘？
大家好，欢迎大家收听前意拳养生站桩入门，我是晓杰，今天我们主要讲讲站桩的历史起源。
历史上对站桩的最早记载是出自于黄帝内经。余闻有善蛊真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，使其道声。
这句话松动的描写出了上古真人与天地阴阳融合的站桩的状态，而历史上真正记载着站桩，具体练法的舒适易筋经站桩是易筋经中基础的锻炼方法。所谓道把骨髓洗先从站桩起。
由此可见，站桩是从根本上提高我们身体素质的不二法门。想必你也听说过，易筋经的大名作为金庸小说中的绝世武功，谁得到了他就可以从此称霸武林，一统江湖。当然，现实生活中一经可没有这么厉害。
如果大家能够好好认真的练习其中的站桩，不说称霸武林吧。至少能让你这辈子活的健健康康，活蹦乱跳的，不会被病痛所折磨，这也非常好了。
站桩呢？它是道家养生的不传之秘，历史上相传已经经为梁武帝时期达摩高僧所著，但实际上根据专家学者的具体考据分析呢，易经经来源于我国学者的具体考据分析呢？一，晶晶它源于我国秦汉时期的方仙道的养生术，在明朝天启四年，也就是124年了。
这个时候呢，浙江天台的紫凝道人呢，就整理编著易筋经，假借了达摩的知名发表，后来在站桩的传承过程中呢，就逐步演变成了。我国传统武术、形意拳、大成拳和太极拳之类的，就这些拳种的根本的锻炼方法，正装是我国传统文化的瑰宝，要是能够持之以恒的正确修炼养生装，我们的那些小毛病啊，亚健康状态会消失的无影无踪，或是能够勤加刻苦。
我的健康状态会消失的无影无踪，若是能够秦家刻苦的练习，根据我身边的一些专有的分享，还有一些文献资料的参考，甚至一些我们目前医学上治疗起来比较困难的慢性病，如高血压、糖尿病、焦虑症等等的，都有很好的效果。
我有时候真的很庆幸我们能够出生在这片有着上下5000年，古老文明的土地上，才有着古老中华文明的庇护，正装是我们老祖宗给我们这些子孙儿女留下来的健康秘诀，却在如今浮躁的社会里，没有几个人知道这点真的是非常的令我心痛。
有时候我在想，为什么同样作为古代四大文明古国中华文明所孕育出来的战争文化，却很少有人知道尔印度的瑜伽却能火遍全世界各地，难道我们的站桩就比印度的瑜伽差嘛？当然不是，所以所以，这也是我决定开始大力推广站桩文化，普及我们中国传统文化的发心。
