林姐做养生行业很多年，师从中医道家，主要是用综合的方法让自己在健康的同时皮肤好。肤白貌美是女人的天性，一生的追求，我快五十也臭美呢。
美肤特简单，只要做到下面几点就可以在很多年后，别人是样子老，你是看样子，特爽，不和人家比名牌，穿的再简单也有名牌范多好葛。
1喝对水，不要考虑喝多少水不喝多少水的问题，喝对水是关键。道家认为人的身体是循环的，只有循环起来的水才能被身体运用，循环不起来就是废水，就是湿和痰，就是毒。身体水湿重的美女皮肤偏黄不透亮。
喝对水就是小口喝，口渴就喝，不渴不喝。不想喝水是身体不循环，阳气不够。
早晨起床一杯水
多运动，早晨晒太阳。艾灸，早晨生姜红糖水都可以升阳，身体循环美肤不是梦，尤其是长斑皮肤。
2，少用药，尤其是西药
国家已经提出健康是每个公民自己的第一责任人，不是把健康交给医疗机构。
小病用中药会好不要用西药，吃药会好不要打针
一个小疼小感冒就用抗生素，或者注射打针，人体免疫力被破坏，将来体质越来越差，哪里来美丽容颜。
这是国家的大目标，民强国才会富，发展道家中医，思维最重要。
3，心态好，女人像水，不是只是喝水的意思，性格也要像水，随方就圆。别人发火自己不火，别人有错自己不急。急也没用，不如不急，心态好的女人不长斑，美肤最重要。
4，饮食调整，垃圾食品，垃圾饮料是皮肤不好，长痘的重要因素。做到尽量不吃少吃，应酬聚会吃一吃，没事自己做饭吃，年轻时就这样子做，形成习惯美肤最重要
5，睡眠好。道家从人的长期睡眠时间，夜里多少点醒就可以看出来，这人十多年后会得什么病，所以没病时就养成晚上十一点睡觉的习惯，可以养好肝，肝血充足皮肤透亮。也不得大病。
6用对化妆品，根据自己皮肤内型选择对的化妆品，最好不用特殊类化妆品，就是祛斑类，尤其长期在户外工作的美眉。保养补水化妆品就可以。
化妆品晚上一定要用，化妆品里面有氨基酸，就是补充皮肤蛋白质的。人体是蛋白质构成的，这个最重要。还有保湿类成份，相当锁住水，不让补充进去的水份外流。
6.美肤按摩脸部
如果脸部毛孔堵塞，即使用再好的护肤品也是不吸收的，这时就需要用外部的力量来疏通毛孔了。按脸的时候，记得要从下往上按摩，以避免脸部皮肤下垂。还可以用刮痧板刮面部。把面部经络刮开，养外可以调内，面部经络很多，尤其是胃经，大肠经，小肠经通面部，所以吃上火嘴里问题多，牙痛喉咙通口腔溃疡什么的，平时多刮痧按摩面部，一个星期两次左右。外美内也调。
7美肤敷面膜
按摩过后，皮肤可以很好地吸收护肤品了，所以一定要让它尽量喝饱水，这时候就得敷面膜了。很多面膜敷完还要洗脸，我嫌麻烦，直接就用丝瓜水泡了面膜纸敷在脸上，补水效果也超好的。美白的话中药面膜也不错，活血美白。
5.美肤之注意保暖
特别是生理期保暖，一定不能让子宫受寒。子宫是产生雌性激素的地方，磁性激素是维系女人青春的东西，所以千万不能让青春从源头干涸。
就这几点，能每天坚持下来也非常不容易，所以说，没有丑女人，只有懒女人，这话一点儿也没错。
后期长期更新，喜欢的话给个专注。
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