最近办公室的小姐妹们很迷养生茶，
各种搭配，天天喝的乐此不疲。
据说林志玲也曾在微博上
晒出与友人喝茶的照片，
并附上了文字“工作辛苦了，喝杯茶。”
年过四十的志玲姐姐
依旧人美声音甜，气质卓然
难道青春永驻都和所谓养生茶脱不了关系？
健康连线专家为你解答养生茶到底该怎么喝。
究竟什么是养生茶呢？
健康连线专家：
说到养生茶，这个词应该是不太确切的，在我们中医当中单有一个名词，叫“代茶饮”。
所谓代茶饮，就是几味中草药搁到一起，像沏茶一样来泡水，进行饮用，在临床治疗中，它对于一些小病小恙是有很好的疗效的。
对于大众的使用而言，我从专业的角度，更建议大家使用我们比较了解的单味药。比如白领阶层，或办公室人员，往往会出现看东西视线模糊、眼睛疲劳等问题，有这些症状时，可以拿枸杞和菊花来泡水。
一般枸杞选用10克，而菊花选用5—6克。这样的比例用起来安全又有效。咽干、嗓子疼痛或嗓子发痒等等，我们选用金银花和胖大海，配合在一起泡茶饮用。
看来代茶饮确实对健康有好处，可是代茶饮是随便喝的吗？会不会有不适合我的茶种呢？
健康连线专家：
比如说咱们常喝的菊花茶，因为从中药来讲，菊花属于清热去火药，一般来讲，凡是清热去火药，味道都是苦的，性质都是寒或凉的。因此脾胃不好的、患有胃寒症的人群，不宜喝菊花茶。
除此以外，有阴虚阳亢或有热的人群，往往不宜喝滋补类药物的代茶饮，比如人参、黄芪。
因为他本身经常容易阴虚有热，或者容易上火，再喝上这些补气的药，往往会加重症状的表现。
除了根据个人情况选择茶种，喝养生茶还有什么需要注意的吗？
健康连线专家：
第一，配方的选择，一定要求救于中医专家或中药专家，让他们来推荐配方，根据自己的体质来选择配方，这样才能达到治疗小病小恙的预期效果和目的。
其次，就是水的选择，一定要把水烧开，越热越好；养生茶和代茶饮的器具要选择一只保温杯。
中药用沸水冲泡，再闷上一段时间之后，它的有效成分能更好地发挥作用。
秋季养生茶有哪些
姜苏茶
准备生姜和苏叶各3克，把生姜切成丝，洗干净苏叶，之后用开水冲泡十分钟饮用，每天上下午各服一剂，可以疏风散寒、理气和胃，对风寒感冒、头痛发热或恶心有一定的效果。
高丽参茶
高丽参茶是由高丽红参、蜂蜜等制成。将人参切片晒干，放入沸水种冲泡，加 入蜂蜜，有益肺阴、清虚火、生津止渴之作用;麦在秋季每天的早晚服用一次， 能起到养阴清热、补气生津、解毒抗癌的作用。
玫瑰普洱茶
玫瑰普洱茶是选用玫瑰花和普洱茶制成的。将普洱茶放在杯子中，冲入沸水。第 一杯泡茶倒掉不喝。然后加入玫瑰花，冲入沸水泡出玫瑰花香即可饮用。玫瑰花能疏解胸闷、气烦，与普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人，沁人心脾，对秋季肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。
茉莉花茶
茉莉花茶是用茉莉花冲泡，先把茶叶泡开，之后倒去茶水，再用开水冲泡，等到出了茶香味再去掉茶叶饮用。在秋季若常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰老之功效，总之能使人延年益寿、身心健康。
人参茶
人参茶由生晒参制成。可将人参晒干或烘干，切成薄片，放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟即可饮用。其中生晒参具有补气养阴、泻火除烦、养胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大补元气、润肺止咳、清热生津之功效，对在秋季养生的人们来说益处多多。
银菊白芍饮
银菊白芍饮即选用金银花、菊花、白芍制成的，可适当加些白糖。先把所有原料洗净放入杯子中，冲入开水泡开，加盖焖泡10分钟，滤出残渣，加入适量的白糖调匀即可饮用。金银花、菊花能保护喉咙、缓解声带疲劳;白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常饮此茶，有清热解毒、润肺止咳、清肝生津的作用。
代茶饮饮用小贴士
养生茶学名代茶饮，正确使用确实有治疗小病小恙的作用。饮用代茶饮也需要根据自己的身体情况选择茶种，比如脾胃不好的人尽量少饮菊花茶；肝火比较旺的，少饮人参、黄芪等。饮用代茶饮的时候应注意，首先要按照专业的中医指导搭配茶品饮用，不要自己瞎喝；其次，一定要是开水冲泡；最后，选用保温杯。做到以上三点，代茶饮才能发挥最大的效果。养生茶也要“对症下药”哦~
