鱼美人浅谈保健养生先从养手开始
老话说得好“十指连心”，其实做好手的保健养生，很大程度上就能让身体健康，心情舒畅，精神饱满。保健养生鱼美人小编整理出来一套锻炼手的手法给大家做参考，一起来了解一下吧。
手是穴位和经络的聚集区。如手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)；手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经)，都与人体的内脏息息相关。身体内脏的好坏和变化，通过这六条经络可以准确的在手掌上反映出来。
对手的保健养生可以通过绷、拍、拉、按、啄等方法，不断的刺激手部的穴位和经络，使内脏不断受到良性刺激，强化其功能，免疫力得到提高，增强体质。对强健体质，预防“三高”很有帮助。长期坚持下来的话五脏六腑没有气质性变化，心情舒畅，精神饱满。
1、绷把双手五指朝天伸直又开，用力绷开绷得越大越好，绷得手指手掌发热发麻，心肺全部张开，从而使心肌放松，肺活量增强，促进保健养生作用。
2、保健养生拍手掌劳功穴、大、小鱼际穴、月丘穴。双手合十，不轻不重拍打，手掌拍打后，再拍手背的外劳功穴。鱼际穴属肺经，保肺。劳宫穴属心包经，保心脏。
3、拉双掌伸直，五指交叉，相互来回用力拉动，直至手指发麻。俗说“十指连心”，拉手指对心脏有保健养生作用。
4、按按压合谷穴、商阳穴、列缺穴。合谷穴、商阳穴属大肠经，保健胃肠道。列缺穴属肺经，养生保肺。
5、啄十指尖向里弯曲，呈放射状，以指端为着力点，以腕力为动力，相互对啄，好像鸡子啄米一样，所以称“手指啄”，可保健养生治疗失眠，改善睡眠状况。
关于按压这些穴位的次数，以九为阳数，九乘九为八十一次。按压这些穴位不分男女，不受时间、地点制约，只要高兴，随时随地都可进行，问题是一定要持之以恒。按压时最好舌顶上腭，配合腹式呼吸。
