保健养生鱼美人支招4种排湿气的食物
清晨起来，身体乏困无力，总是打不起精神，怎么办？体内的湿气很重不是好事，那如何排湿气呢？保健养生鱼美人小编在这教你排湿方法，一同来学习一下吧！
姜
姜是一种常用烹饪辅料，分为生姜、干姜、炮姜三种。中医理论认为，姜能够煎汤、榨汁，或作调味品，其中药性表现为：发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒等，常常用于外感风寒及胃寒呕吐等问题的处理。
醋泡姜是能保健养生维护脾胃功用正常，更重要的是，脾胃功能正常，湿气问题都迎刃而解。
芡实
中医保健养生学家认为，芡实味甘涩，性平，有着抗衰老，延年益寿的成效，同时能够补中益气，健脾止泻，除湿止带，固肾益精。
体内湿气重的朋友，想在祛湿的同时又保健养生养胃的话，那温和的普洱茶就是你的最佳选择。茶本身就是利尿的，对祛湿有一定效果，而普洱茶有养胃、护胃的效果。
马齿苋白芍茶：
用马齿苋、山药、桃仁、白芍、桑枝各3克洗净切碎，加水煎煮，即可饮用。此外，还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质，长时间饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。
一说到祛湿，首先想到赤小豆和薏米，平常有时间能够煲粥喝。这个是赤小豆薏米茶，能够从内到外调理身体，祛除体内湿气，保健养生健脾胃。
这个祛湿茶，喝起来很润泽，不只祛湿消肿，还能调理气色。
玉米须冬瓜饮
【食材】冬瓜（带皮），玉米须
【做法】用带皮的冬瓜和玉米须一同煮水，代茶饮即可
【留意】保健养生鱼美人提示不能够加糖，糖分是产生湿气重要因素。
【优点】能够缓解医治湿气引起的湿疹、酒糟鼻、痔疮，急性胃肠炎等疾病
