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回答：治病莫如防病，健康掌握在自己的手中。
养生：养，即是保养，调养，补养的意思。生，即生命，生存，生长的意思。养生其实就是，延长生命时限，提高生命质量。现在生活条件好了，许多人因此也讲究养生，希望自己有个健康的好身体，享受生活的乐趣。
但为什么有些人，越养生越身体差呢，真是事与愿违，心里很懊恼。
其实，养生也要选对养生的方式方法，就是因为选择了不当的养生方法，才会出现越养生身体越差。
原因：一，身体素质差，不适应某些食疗，锻练超强度等…
二，一天八杯水。水是生命源泉，在养生方面确是必不可少，适当补充水对健康有利。如一天八杯水，每天这样喝，会加重肾脏负担致低钠血症对健康不利。
三，每天两万步。每天行走记录，确保两万步。行走本是有利健康，但也要注意适量，因为过度走路，会损害腿部伤害膝盖，导致膝关节滑膜炎出现。
四，专吃五谷杂粮。五谷杂粮对健康是有很大好处，但不要长期吃，要与别的食物替换着。因为五谷杂粮在进入到人体自后对血糖的提升速度非常快，如果总吃五谷杂粮，很容易导致糖尿病的出现。巳有糖尿病患者肾病者更要减少食用。
五：养生大量补维生素。维生素片种类很多，不仅可以补充维生素，还可以铺助治疗很多疾病。但如果长期过量食用，还可能导致尿路结石。因此，最好进行检测，缺什么补什么。
养生，也要长期，耐心坚持，有规律，根据季节变化给自己调理。给自己一些信心，用科学的方法，改变自己，让自己更健康长寿！
回答完毕。不当请指教，谢谢！
