唐代名医孙思邈对于养生很有研究，总结了前人的养生经验，得出了一些很有洞见性的理论。他认为，一个人之所以没法自然终老，而在生命的途中就生出疾病，甚至死亡，都是因为没有好好爱惜自己的身体引起的。
有些人看到这里，可能会觉得孙思邈说得话像是一些哲学话语，可是养生本来就是建立在哲学基础上的。的确，古人的话能够给人无限的启示，让我们自然而然地开始反思自己。“爱惜自己的身体”，难道我们还不够爱惜自己的身体吗？什么才是爱惜自己的身体呢？
人虽然自称是万物的灵长，可是他依旧是自然的一部分，所以，顺其自然，就是对自己身体最好的爱惜，这也是中医养生理论的一个基本的观点。相反，违背身体必需顺从的自然规律，比如在饥饿的时候没有吃东西，在太年轻或者年纪太大的时候生育，使用或者食用一些化学的物品、食物而不是自然生成的物品、食物，拥有腿脚但是没有经常使用它们，缺乏运动等，这些都不利于人的身体健康，是不符合养生原则的。
养生禁忌
有些人把养生看得太重要了，每天想着它，甚至都改变了自己的生活规律和习惯，甚至会做一些特殊的事情，这本身就是不自然的，所以也是不能真正达到养生的效果的。养生忌贪欲，要求得太多，追求得太多，像古代有些皇帝那样追求长生不老，这样的养生一开始的动机就是错的，不仅无法实现这样虚幻的目标，甚至反而是会伤害人的健康的。
