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十二时辰养生法:(转载)

2022年06月12日 14:43:352830百度已收录

  子时(夜11点—1点),胆经值班;胆主决断。一阳初生,养生机。所以11点前要入睡。。晚上少吃,不失眠。

  丑时(夜1点—3点),肝经当令;现在的人经常熬夜,其实这是最伤身体的。肝藏血,肝是人体将军之官,肝气足才能运筹帷幄。古代“丑”字是“手约束”之意,子丑时是由生发到收敛。说到收敛,《黄帝内经》里说的是“法于阴阳,和于术数”,即中国人追求修身的最高境界是“天人合一”。春主生发之机,夏主散,秋主收敛,冬主藏。这形成一个圆,即见群龙无首吉象,这是健康的最佳状态。

  寅时(夜3点—5点)肺经当令;这时人体气血重新分配,人的深度睡眠时间。

  卯时(5—7点)大肠经当令;这时人排便是正常现象。

  辰时(上午7—9点)胃经当令;现在很多人不吃早餐,这是不好的,早餐如春雨滋润人的身体。

  巳时(上午9—11点)脾经当令;不可太过思虑。思伤脾。伤脾者体湿不是太瘦就是太胖。

  午时(上午11—13点)心经当令;所以人一定要午休,哪怕是闭目养神一会。

  未时(下午13—15点)小肠经当令;午饭要吃营养合口味。

  申时(下午15—17点)膀胱经当令;这时是人体头脑最灵活的时间,所以早学夕复习是最有效的。这个时间做事情效率最高。

  酉时(下午17—19点)肾经当令;肾经是最具有创造力的,心灵手巧者肾精足。肾主主藏精,精即支持人体生命活动的基本物质,表现为志。酉时属鸡,鸡属火,肾属水。水中一点火为精。鸡要炖,而鸭寒性要烤。人发低烧是肾气大伤,有三种人会发低烧:青春期的孩子,新婚夫妇,性生活过度。发高烧气血足的象。肾的最高创造力是生孩子的能力。元气藏在肾里。盐调动元气,咸味入肾,所以食要清淡。

  戌时(晚上19点—21点)心包经当令;阴气正盛,阳气将尽。解郁方法:拔心包经。

  这是人体心情愉悦的时间,要和自己的身体交流十分钟:闭目养神或拔心包经,最好与自己生命时重要的人交流十分钟(愉快谈心,聊天)

  人有时手心出汗或紧张出汗,就是心包经不敛,可以双手合十收敛心神。

  亥时(晚上21—23点)三焦经当令;上焦:心肺,中焦:脾胃,下焦:肝肾。这是人做爱最佳时间。

  “亥”古字很有意思,其实汉字每个字都是一个故事。“亥”字是一阴一阳,下面一女一男在睡觉,而女的已怀孕了。由此生命进入下一周期。由“子”到“亥”周而复始。故又是“见群龙无首吉”象。

  饮食篇:

      春:五谷养生;

      夏:羹养长;

      秋:酱剂养收敛;(味道厚重)

      冬:饮剂养藏。(淡酒)

  百病生于气:

      怒伤肝   喜伤心   思伤脾   忧伤肺   恐伤肾

  五痨:

      一、久视伤血;    二、久卧伤气;    三、久坐伤肉;

      四、久立伤骨;    五、久行伤筋。

  七伤:

      一、太饱伤脾;    二、大怒气逆伤肝;  三、房劳过度,久坐湿地伤肾;

      四、过食冷饮伤肺;  五、忧愁思虑伤心;  六、风雨寒暑伤形;

      七、恐惧不节伤志。

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