女人身体最怕冷的器官是子宫，子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。“宫寒”不仅让女性不孕不育、性冷淡，还会导致面色无华、苍老、眼睑肿胀、满脸黄褐班，一副未老先衰的姿态。那么宫寒该怎么调理呢？下面就请株洲养生专家张鸣和我们谈谈中医妇科是如何调理女性宫寒的。
宫寒的症状
肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉，严重的会导致不孕。
女性宫寒调理方法
1、注意保持腹部的温热
女性的腰腹部是非常敏感的，若是常常穿低腰裤，腰腹部很容易受凉，会导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。
2、调整生活习惯
要做到有规律的生活，睡觉的时间也控制在11点左右，劳逸结合，饮食健康也要注意，有利于身体健康、放松神经。
3、少食刺激食物
经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物，尤其要注意不要受凉，否则很容易加重痛经的症状，若是适当的喝些姜汤或红糖水的话，效果会更加好。
4、加强体育锻炼
要加强体育锻炼，增强体质，增加免疫力，对于寒冷也会有改善作用。平时可以多走走快步，可以调节气血，改善血液循环，使全身暖和，并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度。
5、改善饮食
在饮食上要多吃些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷饮，特别是在经期一定要避免，最好能够永远杜绝冷饮，可有效预防痛经。
6、艾条温灸
一般选取两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
株洲养生专家张鸣再给大家几个株洲中医妇科调理宫寒的食疗方
1、红糖黑枣姜茶
材料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。
做法：先将姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。接着，在锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了。
2、韭菜炒核桃虾仁
材料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。
做法：将韭菜洗净，切成3厘米长的段，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净，核桃去壳取肉洗干净。接着，将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一会儿，加精盐、味精调味后就可以了。
对治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀有辅助治疗的作用。
3、桂圆红枣养血茶
材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。
做法：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。接着，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。然后，盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。
4、暖宫蛋
材料：鸡蛋1个、藏红花1.5克
做法：先把鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟就可以了。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期。
功效：可以疏散淤血、温暖子宫。
5、鸡煮益母草
材料：鸡一只，益母草500克（分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干）。
做法：先将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃或酒送下也可以。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
6、当归远志酒
材料：全当归、远志各150克，好甜酒1500克。
做法：先将全当归细切碎后与远志和匀，用白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以开取，去渣，每晚温饮，随量饮之，不可间断。
功能：可以活血通经，调和气血，适用于妇女经水不调，或气血不足者。
株洲养生专家张鸣提醒各位女性朋友，中医妇科调理宫寒需坚持，最好找专业的中医定制调理方案效果更好。
