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新光天地秋季中医养生小常识大望路佑康益众专业中医养生

2022年06月13日 14:42:352630百度已收录

  新光天地秋季中医养生小常识大望路佑康益众专业中医养生

  秋季来了,气候干燥、易于耗伤人体阴津,因此养生应以养阴润肺治燥为原则。同时秋季日夜温差也较大,也是保健养生的好季节,应及时防范与治疗。哪里有中医养生好办法发呢,新光天地秋季中医养生小常识大望路佑康益众专业中医养生

  新光天地秋季中医养生小常识大望路佑康益众专业中医养生与您分享秋季怎样养, 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

  体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病。

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