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秋季养生小常识顺口溜

2022年06月13日 14:52:451840百度已收录

秋季养生小常识顺口溜  秋季养生小常识 第1张

1、节食欲:秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。2、忌悲伤:放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。3、常梳发:经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。4、面多擦:用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。5、舌舔腭:用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。6、齿数嗑:牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。7、吐浊气:多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。8、咽唾液:咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能,延年益寿。9、目运转:经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

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