容易出现贫血和气血不足的情况，身体需要的营养不能及时的补充上，下面，如果气血不足的话也不要着急，就应该水灵灵的，首先一个就是人参，人参被认为是补气最好的，对促进血红蛋白量和红白细胞的增加都具有很大的帮助。对于平时辐射相对较多的人来说，适当的吃些人参还可减少辐射对人体的伤害，当然了如果食用过后出现失眠等问题就要停用。再有就是枸杞子，枸杞子本身就具有提神和补血以及补肾，甚至是清火明目等功效，同时还可益气补血对提高身体的免疫力，减少免疫制剂对整个造血系统的影响等都是有一定的保健功效。还有就是鹿茸，平时适当的吃上一些鹿茸的话，对于肾阳虚引起的贫血和再障生贫血以及血小板减少等人来说都是非常不错的，多吃些鹿茸就可很好的起到促进身体健康的作用，具有很强的益气补肾的功效。
