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老年人喝茶养生有什么需要注意的吗?

2022年07月03日 15:05:012400百度已收录

香茗非心亦为心,清水泥壶酿知音。一杯品酌苦不尽,一生相伴甘相随。

客从远方来,多以茶相待,以茶会友往往是君子的待客之道,满心热情的要泡茶,却常常听到有朋友说:“不喝了,怕失眠,怕胃痛,怕上火……”,茶再好,没喝对,不但对身体没好处,反而会产生不良反应。

老年人喝茶养生有什么需要注意的吗?  老年人养生 第1张

科学饮茶

今天就跟大家聊聊如何科学饮茶?首先很多人说茶是农产品,会有农药残余,在这里确切的告诉大家,即便有,农药是不溶于水的,泡着喝都没问题,吃茶叶就要注意了。

茶再好,也要学会科学饮茶,注意自己的身体状况,从茶的本质内含物质出发,明白以下几点,相信今后的你喝茶不会失眠上火,还能安神减肥降三高呢。

老年人喝茶养生有什么需要注意的吗?  老年人养生 第2张

科学饮茶

一、为什么喝茶失眠?

原因:茶中含有的咖啡因、咖啡碱在作用。

咖啡因:原料细嫩,咖啡因含量越高,原料越老,咖啡因含量低,咖啡因泡出最快,1分钟左右咖啡因在水中已经溶解了60%—70%,也就是说,其实茶内大部分的咖啡因第一泡的时候是最多的,一泡以后的咖啡因已经非常少了,咖啡因在人体内的停留时间一般为6小时左右,且因人而异。

咖啡碱:(白色,非常容易溶于80℃热水)

因此,容易喝茶失眠的朋友,尽量在睡前6小时喝,喝原料较老的茶,喝一泡以后的茶。

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如何科学饮茶

二、喝茶会上火吗?

寒性的绿茶和白茶喝了以后会去火(普洱属于中性茶)

焙火的乌龙茶和红茶因为是温性的,多喝会上火

消炎、降火、防辐射主要与茶多酚含量有关,茶多酚含量越高,效果越好。(茶多酚含量较突出的茶:绿茶)

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科学饮茶

三、脾胃虚寒喝什么茶?

茶性主要分寒性、中性、暖性,越发酵茶性越暖,反之不发酵则茶性越寒。因此脾胃虚寒的朋友可以多喝红茶、熟普等,少喝绿茶、生普。

老年人喝茶养生有什么需要注意的吗?  老年人养生 第5张

喝茶减肥吗

四、喝什么茶能减肥?

喝茶能减肥主要是茶中的咖啡因、茶多酚、茶多糖能吸脂,含量越高,效果越显著。(代表性茶:绿茶、乌龙茶、普洱茶)

老年人喝茶养生有什么需要注意的吗?  老年人养生 第6张

喝茶失眠

五、三高人群适合喝什么茶?

茶降三高主要与茶中的茶多酚、茶多糖的含量有关,含量越高效果越明显。(茶多酚、茶多糖含量高的代表性茶:黑茶、乌龙茶)

老年人喝茶养生有什么需要注意的吗?  老年人养生 第7张

喝茶失眠

六、喝什么茶能镇静安神?

喝茶能镇静安神主要与茶氨酸含量有关,茶氨酸高(增加α脑电波)

(茶氨酸含量较高的代表性茶:白茶)

老年人喝茶养生有什么需要注意的吗?  老年人养生 第8张

喝茶失眠

七、喝茶禁忌

忌空腹喝茶;忌睡前饮茶;忌饮隔夜茶;忌饮头道茶

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科学饮茶

根据自身的身体状况,学会科学饮茶,适合自己的才是好茶,选择适合自己的茶才会健康,才会长寿。科学饮茶要求做到因人而异、因茶而异,有好茶喝,会喝好茶,是一种清福,让茶除了解渴之外,最大程度的发挥其价值。

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只为您能够了解壶,藏好壶。

吾有一银壶,足以慰闲暇。

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