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大暑时节老人养生需要注意些什么?

2022年07月10日 14:44:432470百度已收录

大暑时节正是三伏极热之时,老人养生是要注意防范一些问题的。暑热人易流汗疲劳,一要防中暑,一要防过度疲劳,避免长时间劳作与被太阳晒,避免大汗淋漓又缺水,使人汗液分泌过多而手脚无力,疲惫不堪,出汗后适量补钠钾。疲劳,嗜睡应及时补充蛋白质。盛夏酷暑,多食一些水果疏菜,多喝水饮茶,清淡饮食,少吃油脂高,辛辣,煎炸食品。

大暑时节老人养生需要注意些什么?  老年人养生 第1张

暑热要防暴寒暴凉,用空调风扇要注意,防感冒,诱发引发心脑血管病。少吃生冷东西伤胃气。吃宜清淡,心情心态也宜平和清淡,不应烦燥易怒。适当运动。会清热解毒消暑,柔润,滋阴,润胃,利水,消肿,注意作息,睡眠充足,不熬夜,不疲惫。不因热而极凉。

大暑时节老人养生需要注意些什么?  老年人养生 第2张

暑伏时节,消暑降温是必然,既要严防中暑,又要严防走向另一极端,引发肩周炎及心脑血管病,特别是心梗及脑梗。暴热暴寒就很容易生发,暴怒也易。所以老年人一定要淡定平和,不可熬夜疲惫,不可劳作过度,一切适宜有度,不要大喜大怒心态不宁,不要大饱太饿,注意把控调节好自己。

大暑时节老人养生需要注意些什么?  老年人养生 第3张

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