在年轻人的朋友圈流传着一些段子，其中一个重要的领域就是父母的盲目养生，标题悚然，内容洗脑，手段不科学。
养生是将身体机能相对年轻化，或者推迟衰老的速度。
既然谈养生，想养生，就得踏踏实实地科学认知生命并有效行动，自然也就可以收到相应的效果。然而，由于目前大量的老年人认知水平有限，且很难接受新的事务，但又养生需求迫切，就出现了“急病乱投医”的感觉，只要看见别人说的，结果稍微有效，就跟着去做，完全不管是不是符合个体偏向以及身体需求，轻则无效，甚则身体病态加重，一些不正理论的散播会导致家庭不和，动摇很多根基。
作为一个中年人，上有父母下有子女，自己的例子和身边的例子，深受这些“盲目养生”老年人其苦，今天开一篇，为有缘的老年人或者为自己父母操心的中年人捋一捋。
我有个退休的同事，迷信中医。作为中医，我都看不下去。她的迷信在于，过分轻视中医的复杂性，认为看了些皮毛之皮毛的书，大力实践。殊不知中医最重要的一点是辨病，这是一个中医认知水平的体现，是对一个病患客观观察能力的体现。即，好的中医面对一个病患，也是极其冷静谨慎的，辨病之后组方开药，也是三思而后行的。而很多老年人，看一个浅薄的养生节目，一本浅薄的养生书，完全不知道自己是什么状态，别人说的可信不可信，光听一句“头再也不疼了”“腿再也不疼了”，就开始囤积某个药品食用，其胆之大，令人汗颜。我的这位同事，很多年之后我才知道她的情况，她甚至出现了自己开方自己吃药的地步，最后肾衰竭，痛苦透析几年病逝。
把学习中医想得太简单了。中医之能有多接近本来的高度，是有很深的缘由在里面的。基本上靠的是悟性，悟性这个东西，就是人心这个本底跟本源的匹配度透出来的“光”。也即，大道，原本的那个东西，是正的，人心是不正的，你跟它的偏离角度越小，你越能明白事物的本质及其背后的规律。为什么医者的医德最重要，德是人心之基础，没有这个，就像没有篮子去装智慧，是不可能的。那老年人一般来说，后天认知是固化的，也就是说，你说啥他总是认为他年轻时认定的那套，听不进去，听进去也改不了，很少有老年人可以放开自我的过去不断进步边界柔软能够接受新事物发展中正向的部分并不断调整自己。
在这个基础上说，一般老年人你从零开始学中医，最多学到养生就行了。高估自己和低估中医，会导致他接触到的根本就不是正经的中医和中医学。
一个亲戚，她看一档养生节目，今天讲某个药好，连夜就买了，第二天全家必须吃这个，到后来甚至家庭不和闹起来。她坚持一天肉吃多少多少g，菜多少多少g，说是养生专家说的，先不提那些英年早逝的养生专家真正的水平。有次我就跟她初步理论，我说，你吃200G，我也吃200，小孩也吃200，你觉得对吗?春天吃200，冬天吃200，也对吗？生病吃200，健康吃200，对吗？她的回复就那一句：养生专家说的。这就属于“抱大腿”，抱错了。跟错了人。
光说不对的不行，否定并不能指引，只能停止。自然要说对的养生方式。
实际上很多人都搬着小凳子等着说“养生技巧”。就像我每次跟同事宝妈聊，对待孩子最好的方式是爱，但她永远在问我技巧。由心出发，具体事情具体分析，一个狭隘的固定的技巧，无论多有效，运用不当就是反向的。同样的，真正的养生没什么相层面一定的技巧和手段，原因还是那句话，每个人都是不一样的，身心都不同。
就还是从心和身两方面来谈。其实在此前“如何成为一个身心健康的人”那个帖子里已经谈过了。但对于老年人来说，心理层面的真正改变，可能性很微小。一来认知够不上不认，二来认了，即使有心法，也很难改了。所以这个角度，已经不能从根本层面去谈，只能说，尽量保持心淡泊平静，可以从事一些修身养性的活动。做什么都可以，心气要平。能照顾小孩说明你对家庭还能有贡献，同时享受天伦之乐，挺好。不用你照顾自己可以独立随心所欲，挺好。别一边照顾小孩一边怨气冲天，对自己对别人都不好，干脆不要去。也别自己怨气冲天地照顾小孩，或者在别人最需要帮助的时候你潇潇洒洒的同时，希望小孩毫无怨言地照顾你。小辈都是从长辈身上学的。不要成为一个索取的黑洞，会让人远离你。古代文化作品当中的老年人，慈眉善目，和善宽容，勤劳温暖，对比一下自己，做好自己，才有资格苛责别人。做好自己是没有尽头的，所以根本没有时间去苛责别人。不要去羡慕别的老年人，每个人有每个人自己一颗心，你自己心安就好。去的国家多并不代表认知水平高，物质富有并不代表精神富有，他们种的因你没看见，就不要去攀比别人的果。
就一句话，心气放平，做好自己。不然呢，肝气不顺，耗肝阴，久久肝风内动，头痛啦高血压啦中风啦，这种都有种子埋着的。
身体方面来说，也还是那个帖子的那些话，不同的是，对于老年人来说，疾病的出现往往是伴随着元气的衰竭的，所以其实老年人的这种调气修身，跟年轻人一样重要和有效。前一阵我带我父亲去找老师学站桩，我们的这个肉身法不是普通的站桩，普通的站桩站的时间非常长，也未必能有气起来，尤其是老年人，身体气血淤塞的非常多，你单靠站桩站通调动自己内部的气，实际上是很难，需要的时间也很长，站桩时间太长对膝盖也不好，因此普通的站桩收效也不是那么明显的。我们肉身法比普通市面上的要根本得多，在于它是通过老师度一点先天之炁给学员，学员再通过站桩炼化到内里这么一种形式。
也就是说，这个气非但是现成的，还是纯净的先天之炁，普通的人是根本没办法练出来的。这样的先天之炁作用到肉身，你通过站桩炼化进去之后，就像给灯添油，是整体性地提高身体素质，而且非常明显，因为物质纯净度的关系。我父亲站了一个月，一头白发长出了密密的黑头发，短短的，但远远地看发量增多，发色几乎变黑了，在我的角度来看都很神奇。
老年人的身体疾病，慢性重性疾病较多，原本就消耗了很多元气，年纪越大元气越少，所以疾病也就越来越严重。你比如常见的老年人瘙痒症便秘头晕脚痛等等，大多都跟元气不足有关。吃药呢，一来涉及到你遇到的中医水平问题，二来老人五脏六肺都有问题，按下葫芦起了瓢。上述我说的肉身法的站桩练法，还不等同于中医的补肾，因为肾是一个肉身层面的脏，是一个实物质层面，而气，是实中虚的层面，要高一个级别。同时中医的补肾，还会有虚不受补，土弱不能载，或者原本肝阳上亢会加剧等等，中医要能对你完全整体有观察性再来调，这个水平的还是很少的，见症治症能治好的中医一般人就觉得是不错了。
那这个气，因为不是你自己练出来的，不是那个一个末年之体内在的散乱低级别的气，所以犹如洗髓，身体的状态会比较轻盈。
这样的心、身养生方式的结合，才是真正本质层面的好。
