人到老年，身体也就开始慢慢老化，各种机能开始退步，如果不注意保养健身，身体会更加迅速地老化，所以，要想晚年生活过得好，健康身体不能少，学习一些简单实用的养生方法，更加有助于老年人的身体健康，这样才能更好的享受晚年退休生活。
人到老年后，肠胃消化功能会减弱，这也是为什么很多老年人觉得胃口不如年轻人好的原因，要保持健康的身体，维持健康体重很重要，不论是肥胖，还是瘦弱，都是不健康的，所以要养成饭后散步的好习惯。饭后习惯性地站立休息，饭后半小时选择进行适当的散步，这样对于保持身体健康有着非常不错的作用，老话不是说得好吗？饭后走一走，活到九十九，这也是有一定道理的。
人体是个复杂的机器，随着年龄增长，各个器官老化，经脉堵塞，因此会出现各种病痛。老年人最常见的就是腿脚不便。比如饭后坚持半小时的拍打经络，长期坚持下来拍打按摩腿外侧、膝盖等部位，可以起到非常好的疏通胃经和驱寒的作用。所以养成饭后拍打经络，对于保持身体健康也有非常不错的作用。虽然动作简单，但是作用也不小。
再一个就是老年人睡眠浅，夜晚睡眠质量不好，而且很容易早起，其实充足的睡眠对于身体健康也是非常的重要，身体需要足够好的休息才能得到恢复，每天坚持午睡，不用太长，只要长期坚持，每天半个小时到1个小时就足够，这样长期下来，养成习惯后，自己就能明显感觉到精力充沛。
虽然上面几个方法看起来简单，但是实际上的作用确是不小，而且也不用花钱，只需要养成一个习惯就好，大家完全可以尝试坚持一段时间看看，一定会给你带来不错的感受的。老年人要晚年幸福，身体好才是真的好！
