老年人夏季该如何养生？

老年人夏季养生(1)要多喝清凉解暑的饮品，如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等，以补充因身体出汗造成的液体消耗，但不要贪食冷饮，例如冰镇啤酒、冰镇西瓜等,寒性食物直接刺激胃黏膜，能引起胃肠功能紊乱。（2）要常吃凉性蔬菜瓜果，如苦瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、银耳、香蕉等，以增强体内抗毒能力，减少暑气及热毒对人体的伤害。(3)要讲究营养，夏季老年人需多吃富含蛋白质、维生素、无机盐和粗纤维的食物，如瘦肉、牛奶、豆浆、蛋品、豆腐等，以补充人体的消耗。