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秋冬进补,吃哪些食物最养颜?

2022年07月30日 15:14:412490百度已收录

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秋冬季节,皮肤比较干燥,对于爱美的女神来说,怎么受得了?这里给小伙伴们分享几个版本的糖水,让皮肤不再那么干燥!

秋冬进补,吃哪些食物最养颜?  秋天吃什么养生 第1张

1、木瓜银耳糖水

准备:木瓜半只,银耳3大朵,冰糖适量。银耳用温水浸透泡发,撕成小朵,木瓜削皮去籽,切成小块;

材料一同放到锅里,加水煮开,然后转小火炖煮1小时左右。

作用:含有丰富的维生素A、维生素C、和纤维,常食用可以养阴润肺,养胃生津,益气强心,滋润皮肤,防止皱纹过早出现。

保持皮肤幼嫩,延缓衰老,还可以治疗燥热咳嗽、干咳无痰等。

2、雪梨百合银耳羹

准备:银耳100克,百合3个,雪梨1个,枸杞子10克,冰糖少许。银耳用冷水泡上半个小时,再洗净摘成小朵,再放入电饭煲内。

加水按下煮粥健;雪梨去皮切成小块、百合洗净,银耳汤煮沸后再加入其它原料,继续煮,直完全煮好,再放枸杞子,煮几分钟。

作用:干燥的气候,人们容易出现口干舌燥、干咳无痰、皮肤干燥等现象,这个食谱可以润燥生津、滋阴养肺,是滋补女性的佳品。

富含胶原蛋白,修复粘膜,长期服用可以润肤,改善干燥,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

秋冬进补,吃哪些食物最养颜?  秋天吃什么养生 第2张

3、薏米鹌鹑蛋糖水

准备:红枣5颗,鹌鹑蛋6个,薏米2大勺,生姜1片,葡萄干和冰糖适量。薏米洗净,用清水泡30分钟,红枣洗净去核,鹌鹑蛋煮熟去皮;材料放到锅里加水煮沸,继续用小火煮至薏米酥烂,放冰糖溶化。

作用:鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质,营养丰富;红枣和葡萄干可以补血益气,薏米能清热利湿,健脾益肺。

4、五果糖水

准备:莲子15克,红豆30克,桂圆8颗,薏米25克,芡实10克,冰糖适量。芡实、薏仁、红豆用清水提前浸泡3小时以上。

莲子是新鲜的不用泡;将材料一起放到砂锅里,注入适量清水,水量为没过所有材料的两倍,大火煮开。

转小火煲1小时左右,放冰糖和桂圆煮沸。

作用:天气干燥,皮肤干裂,必须要先调理好五藏六腑,此汤可以滋润心、肝、脾、肺,固肾涩精,补脾止泄,利湿健中。

秋冬进补,吃哪些食物最养颜?  秋天吃什么养生 第3张

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(来源:蔬书会)

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