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秋天适合吃什么蔬菜水果?

2022年08月02日 15:05:013410百度已收录

一直有句话说得很好,食物应当应季而食。所以,吃蔬菜水果理当是吃应季蔬菜的。

在秋季,由于气候干燥,空气中的湿度本来就低,所以在这个时候还是应当多吃一些补水的食物。以蔬菜来说,秋季的应季蔬菜有:

白菜:在秋冬季节白菜永远是主旋律。不管是南方还是北方,白菜都有种植,而且白菜的产量也高,价格也不贵。如果自己有小块地也可以随意的种植一些。白菜中含有丰富的维生素,还有丰富的碳水化合物,水分含量极多。在秋天多吃白菜不仅能够直接补充我们人体缺失的水分,还能够有助于帮助我们自己锁住水分,不让自己的皮肤过于干燥。

萝卜:萝卜有青萝卜和红萝卜。青萝卜是表皮和果肉都是青色的萝卜,而红萝卜也是大家所说的胡萝卜。红萝卜含有丰富的胡萝卜素,非常有益于保护眼睛。而青萝卜同样含有胡萝卜素,还含有丰富的维生素,水分也很充足。同样的可以给人体补充水分。同时青萝卜还有一个很大的好处就是青萝卜能够预防感冒。

这是我的亲身经历。每当感觉空气的寒气较重的时候,就弄些青萝卜切成丝凉拦了吃,这样对于防感冒还是很有用处的。

南瓜:南瓜是很多人都爱吃的,不仅因为南瓜的口味极棒,还因为南瓜营养丰富。别看南瓜是随处可见的,但是南瓜却是日常生活中非常好的蔬菜之一。在农村有一句老话叫做“日常半块瓜,草药不用抓”。南瓜的吃法也很多,既可以炖着吃,也可以炒着吃,还能够直接蒸着吃,自己想怎么吃就怎么吃。

除了这些蔬菜之外,还有很多别的蔬菜比如芹菜、冬瓜等,这都是应季蔬菜,值得多吃。

除了蔬菜,水果更是多得很,梨子、苹果这些最为常见的水果就不用多说了,梨子的水分多,有润肺润喉的作用。而苹果更是被公认为非常有利于身体健康的水果。“每日一苹果,医生远离我”这是大家都熟知的谚语了。除了这些水果之外,介绍一个秋季一定要吃的水果。

雪莲果:雪莲果它看上去很像红薯,它的肉质非常的酥脆,果汁很多。雪莲果有很好的润肺润喉 的作用。吃完一个雪莲果就像是自己喝了一杯果汁一样。如果有便秘的人更适合吃雪莲果,能够促进人排便。雪莲果是秋天里一定要吃的水果,对于防秋燥很有好处。

秋天适合吃什么蔬菜水果?  秋天吃什么养生 第1张

秋天适合吃什么蔬菜水果?  秋天吃什么养生 第2张

秋天适合吃什么蔬菜水果?  秋天吃什么养生 第3张

秋天适合吃什么蔬菜水果?  秋天吃什么养生 第4张

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