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初夏养生指南,你了解了吗

2022年08月06日 15:04:533530百度已收录

已经立夏了天气天比天炎热起来人体新陈代谢加快能量消耗大营养物质随着汗液流失造成免疫能力下降体质虚弱者稍注意,有能感染疾病所初夏养生指南定需要知道 首先谨防夏季病 初夏时节注意预防菌痢细菌性痢疾(简称菌痢)由痢疾杆菌引起常见肠道传染病除与苍蝇繁殖活动有关外还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关控制菌痢关键早发现早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和人卫生加强对饮食、水源管理消灭苍蝇吃生冷蔬菜吃洁瓜吃腐败变质或新鲜食物养成饭前便洗手习惯 再次初夏易发口疮和红眼病初夏时节气候干燥人易上火所口疮患者时节会陡增多发生口疮诱因除了干燥气候焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入足也有关系症状严重患者应医生指导下用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素B2等方法进行治疗 此外初夏还要注意预防流行红眼病此病潜伏期短受感染24小时内发病自觉双眼剧烈疼痛畏光流泪有异物感得了红眼病要防止传染二要及时治疗患者洗漱和擦拭物品要专用尤其集体场所更要做好各项隔离工作预防红眼病关键高温、高湿初夏定要注意人卫生和眼部保健少去人多场所避免接触传染源 皮肤病定容忽视立夏过节气小满皮肤病高发作节气了原因小满节气气温明显增高雨量也会增多闷热初夏天气加上潮湿皮肤病发作提供了条件所刚过完立夏离小满还有段时间要先预防未来皮肤病而做些准备 般来说小满节气前皮肤病风疹多其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃积热等所时候皮肤病治疗上要疏风祛湿清泻血热原则清爽清淡素食有利于预防类皮肤病辛辣食物应该相应减少生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等 慎食生冷食品预防肠胃功能紊乱多人夏天容易出现各种各样胃肠道问题其原因方面由于入夏人体胃口自变差消化功能本来随天气受影响;另方面由于人们贪凉嗜好冰寒食物刺激肠胃使胃受强烈低温刺激血管骤收缩血流量减少从而影响胃肠道消化液分泌导致生理功能失调多老人、儿童及消化功能良者往往夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况 从养生方式来说夏季养护脾胃 好能多进稀食吃粥喝汤既能生津止渴、清凉解暑又能补养身体此外新鲜蔬菜水能补充足够维生素、水和无机盐

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