鸡汁藕片煨丝瓜

主料：莲藕1节、丝瓜1根、鸡汤1碗。调料：胡椒粉、豉油、剁椒酱。

做法：1．莲藕切片，用淡盐水浸泡备用；

2．丝瓜去皮切长条；

3．将藕片先入锅，加入鸡汤煮至绵糯；

4．再放入丝瓜条、胡椒粉、豉油，煮沸后出锅，点缀剁椒酱即可食用。

功效：中医认为：丝瓜性甘，味平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效。丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。丝瓜适合一般人群食用，月经不调者、身体疲乏者可适量多吃。丝瓜入馔，煲汤炒食，均味鲜汤美。用鸡汤煨的藕片丝瓜，无油烹饪，不油不腻，咸鲜爽口，藕脆瓜绵，开胃下饭。