我觉得养生就是好的生活习惯。换言之：乐观，积极向上的人生态度；合理的膳食营养；适当的锻炼。
那种完全依赖保健品或完全依赖某种单一的锻炼形式来养生，显然是不够理想的。
说到锻炼，一定要选择适合自己并且是行之有效的锻炼方式。一些人以为只要锻炼了，不管方法如何都会有好的效果的。不适合自己的锻炼方式会白白的浪费自己的时间，徒劳无益。
要学会选择，体育锻炼要选择有氧运动，如慢跑，散步，健身操，舞蹈或者选择太极拳，气功等，种类繁多不一一列举了。
锻炼也不是万能的，缺钙引起的骨质增生，仅靠锻炼显然是不行的，如果及时补充钙，就会很好的解决这一问题。
