神经系统在机体内对各种生理功能的调节起主导作用，它包括中枢神经系统，脑神经和周围神经。许多疾病都与神经系统的失调有关，比如周围神经疾病、脑血管疾病、癫痫、头痛、睡眠障碍、痴呆、自主神经系统疾病等等。中医学中虽然没有“神经系统疾病”的概念，但在《黄帝内经》等书中有许多有关脑髓疾病的记载，如“头痛”“眩晕”“癫疾”等，随着后世医家的深入研究，又有了“中风”“半身不遂”“偏瘫”“巅痛”等概念。今天，我们来介绍一下运动对于神经系统有哪些影响！
一、双向调节作用
双向调节，一是从大脑传输到肌肉，可以让肌肉放松；二是从肌肉传输到大脑，肌肉放松以后对大脑传输的信号就会减弱，从而心理上就会有轻松的感觉。大脑前额叶是中枢神经系统最高级的部位，人类一系列的心理活动都受此控制，比如人的认知、意识、情感以及思维等心理活动。也就是说，运动很大程度上可以影响一个人的行为和性格。
二、提高心理素质
运动养生可以加强人在受到环境刺激时的调节能力，还可以提高心理素质。例如在游泳时，身体在水中，游动时全身的肌肉、关节、骨骼都参加了活动，并且彼此间配合的协调一致才能向前游动，这样对全身的运动器官都进行了锻炼，不仅提高了机体的耐力，增加了体能，也发展了机体的灵活性，增强了协调性等。在爬山登高时，登高的动作是在高抬腿的基础上，必要时手和脚一块发力，这就要我们克服自身的重量，这样既锻炼了身体又让我们体验到了大自然的风光，使人忘却平日工作中的疲劳，放松神经。
三、排除杂念，沉心静气
运动还能进一步锻炼我们的意念和精神意识，使心神舒适愉悦，排除杂念，沉心静气。意念锻炼可以调整人体器官的生理活动，发挥自我保健和康复能力，可以洞察和调控人体内部的变化。比如我们熟悉的太极拳，它的意念锻炼是动静结合，通过肢体运动和意念锻炼达到对神经系统的调节，由神经系统来协调全身各机能系统的平衡稳定。练习太极拳要求“心静意定”，练拳时应该让大脑皮质休息（心静），协调身体内外器官机能的任务将由神经系统（意定）执行，这样做对增强神经系统的灵敏性有很大的作用。
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