春季时节，生机盎然，那人顺应，早睡早起，早起锻炼呼吸新清空气，练太极拳或锻炼，这时会让体内阳气生发；
夏季时天气炎热，但不可睡卧阴凉多风之处，否则会为寒邪所伤，现代空调病很多是因夏季贪凉所致。夏天吃姜，不仅可以暖胃，还可对心脏有防护的功效；
秋季阴气渐升，阳气渐下。这时候人体要主动接受一些冷空气刺激，这样能增强人的耐寒能力，提高人的免疫功能，就就是春捂秋冻；
冬季中医养生之道是早睡晚起，最好是日出而起，因冬季为藏蛰之令，正是进补之时，服用滋补的东西，可以增加肾脏藏精的作用，起到益寿强体，延缓衰老的作用。
