清明既是一个节气，也是一个节日。清明节又称寒节，寒食节，是一个传统节日，在清明节的前三后四和清明节的这一天，人们要祭扫祖先坟墓。但是这个节日却不仅仅缅怀先人，更有激励后人奋发向上的意思。
因为清明时节意味着阳气上升，阴气下降，万物开始盛发，冷热交替。同样空气中的病菌也在盛发和传播，而人体内的各种脏器也最盛，比如清明节肝气也最盛。所以在这个时候，养生也显得格外的重要。人们在吃，穿，运动和休息方面都应该注意了。
一，吃的养生
清明时节一些有基础疾病的人，比如有支气管哮喘，皮肤病，冠心病的会有所加重，这些人不能吃发物，比如鱼和虾，还有牛羊肉，狗肉，鹅肉等等。少吃油炸食物，多喝水，多吃水果，还应多吃枸杞，大枣，豆制品，银耳等养脏器的食物。
二，穿着养生
过了清明节天气就更加暖和了。但老人们说清明节过后十天，温度才会恒定下来。否则早晚凉，中午热。所以人们一定要注意及时的增减衣服，小心感冒着凉，引发一些疾病。
三，运动养生
清明时节，桃红柳绿，赏心悦目，非常适合户外运动，适合踏青旅游观光。“游一游，祛百病，逛一逛，身健康”。不过对于花粉柳絮等过敏的人要注意戴上口罩，预防呼吸道感染。
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