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夏天这个季节,最容易出现的身体健康问题是什么?应该注意哪些养生问题?

2021年10月13日 12:52:002170百度已收录

炎热的夏季更容易出现中暑、胃肠道疾病、皮肤病、细菌感染、食品安全问题、空调症、懒动症等常见疾病和问题。

比如炎热的户外劳作,由于没有及时补水,身体的体温调节不够,导致容易引发中暑;有的朋友热衷于冷饮,喜欢在饮料或啤酒中加冰、吃雪糕、冰激凌等,导致个别人的肠胃在不能适应时而出现胃肠痉、腹泻及引发慢性或浅表性胃炎;高热天气,细菌更容易滋生繁殖和蔓延传播,食品保质期缩短,病毒感染力增强,此季节更容易感染卫生类、细菌性和皮肤类疾病;部分人热衷于居空调、懒运动,导致肥胖加剧,新陈代谢缓慢,免疫力下降等……

夏季养生的一点个人小建议:

脾胃虚弱者控制冷饮,尽量少食或在口中慢慢热化后下咽,注意补气益脾,调整饮食;外出注意防暑,避免暴晒或过长时间烈日下劳作;每天晨起两杯温热的白开水,保持一天不低于八九杯温热的白开水和充足的水分摄入,水是生命之源,也是新陈代谢和体内循环与排毒的中介,不是等渴了才喝水;不吃过期和不卫生的食品;不一直持续吹空调或空调温度持续过低;勤洗澡、洗衣、洗手、更换毛巾及床单;老年人在醒后不要急于起床,可以睡前或醒后按摩放松一下胃腹、面部、发根,做做眼保健操、大力呼尽肺内所有气体进行几次气体充分交换、拍击按摩腿部和膝盖、肩颈、听听音乐等;最好保持晨起每周三次左右慢跑、快走、羽球、单车、游泳……等持续出汗状态下40分钟之上的适合自己的轻量运动,加速新陈代谢,提升心肺功能和免疫力,利于排除重金属等废物和有毒物质及减肥美体等,让您在夏季依旧安康愉悦焕发精、气、神……。

夏天这个季节,最容易出现的身体健康问题是什么?应该注意哪些养生问题?  夏季养生 第1张

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