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你不得不知道的秋季养生小常识

2021年12月16日 17:57:081820百度已收录

立秋过了,秋天来临。进入秋天气温会迅速降下来,凉快了!天真。这几天因为台风过境,降水非常的多,所以会比较凉爽,台风过境之后副热带高压重新北上,天气还会变得炎热起来。所以现在的主要任务还是祛湿滋阴吗?由于暑气尚未完全褪去,气温还是比较高,那么初秋如何进行防暑养生呢?

你不得不知道的秋季养生小常识  秋季养生小常识 第1张

因为夏季气候的原因,所以锻炼非常的少。转眼已经来到了秋季,早晚温差较大,抵抗力减弱,所以锻炼的时间和强度要适时地加强。建议加强室外的活动,比如:跑步、打篮球、踢球、骑自行车等等,都是很好的选择。

你不得不知道的秋季养生小常识  秋季养生小常识 第2张

按照中医的理论来讲,秋天属金,肺也属金。酸性的食物具有收敛肺气、除烦安神的作用,所以应该适当吃些酸性的食物,汇泉国际农业的番茄、山楂、苹果、柠檬等等都是酸味食物都不错,酸性的食物不止可以收敛肺气,还具有生津止渴的效果,秋季适当吃酸好处还是很大的。

你不得不知道的秋季养生小常识  秋季养生小常识 第3张

虽说入秋之后气温在逐渐的降低,可是“秋老虎”也不得不防。夏季早晚温差较大,但是午间的温度还是很高,所以清热解暑类的食品不要着急撤掉,新鲜的蔬果也不能减少,冷饮可以减少食用。这时候饮食可以多加些鸭肉、鱼肉、等肉类食物。

你不得不知道的秋季养生小常识  秋季养生小常识 第4张

进入了秋季要减少吹空调和风扇的时间,因为秋季较为凉爽,长时间吹空调容易引发空调病,还容易引发腹泻、中风、头痛等等病症。虽说已经进入秋季,但是暑热和暑湿还未完全褪去,所以物品的霉变以及食品的安全问题要引起足够的重视。霉变的物品容易引起皮肤过敏、瘙痒等问题,食品不安全容易导致腹泻、痢疾、呕吐等问题,一定不要大意!

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