第一：秋季爱火的女性朋友，平常要多吃些南瓜，能补中益气，消炎解毒，也可多去SPA馆做做SPA，SPA可以去除内部肝火，从内部调节身体健康，尤其是做办公室的亚健康女性，多做spa养生是非常必要的！
第二：要补充足够的蛋白质，以鱼，蛋，肉和奶类，豆类为好。要多吃如西红柿，黄瓜，苹果等含维生素丰富的蔬菜，水果。
第三：每天起床空腹喝一杯蜂蜜加醋的温开水，既能减肥，排毒养颜，又能抑制痘痘生长。
第四：秋季天气干燥，很多女性容易出现痰多，喉咙干燥等不适，可以用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃，萝卜配上蜂蜜蒸过以后很清甜，爽口！这样既享受了美味又可以缓解初秋出现的肺火症状，有淸喉之效！
第五：多喝花草茶，尤其推荐一些坐办公室的女性。早上：5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、再加上适量冰糖，排毒养颜。中午：2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬，纤身美体。下午：3克西洋参、2克茉莉花、片薄荷叶，提神减压。晚上：玫瑰花、百合花、薰衣草适量，安神助眠。
第六：秋季属性较寒的食物不要多吃，如：龙虾等容易伤及脾胃，造成消化不良。
第七：饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。在早晚要多喝粥，如：绿豆粥补肾消水、莲子粥健脾益气、荷叶粥止渴解毒，百合粥养心安神、银耳粥润肺止咳等
第八：洗脸的时候在水中到一勺蜂蜜或白糖，有足浴滋养皮肤，补充皮肤水分，让皮肤变得光滑细腻。这个方法特别推荐给一些不喜欢敷面膜的女性，让你懒懒的也能拥有好皮肤!
