除此之外，还要因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体（体质）有虚实寒热之辨。本着人体生长规律，中医养生的原则是，少年重 养，中年重调，老年重保，耄耋重延。脾虚、气虚的人，表现为乏力、气短、 厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷，可选用健脾益气的食物，如糯米、大枣、扁 豆、山药、胡萝卜、栗子等。一些人到了立冬以后四肢冰凉、怕冷，早早就把 毛衣、秋裤穿上了，中医认为这大多是阳虚体质，阳气不达四末（四肢）所 致，饮食可选羊肉、鸡肉、狗肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。
除此之外，还要因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体（体质）有虚实寒热之辨。本着人体生长规律，中医养生的原则是，少年重 养，中年重调，老年重保，耄耋重延。脾虚、气虚的人，表现为乏力、气短、 厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷，可选用健脾益气的食物，如糯米、大枣、扁 豆、山药、胡萝卜、栗子等。一些人到了立冬以后四肢冰凉、怕冷，早早就把 毛衣、秋裤穿上了，中医认为这大多是阳虚体质，阳气不达四末（四肢）所 致，饮食可选羊肉、鸡肉、狗肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。
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