秋冬季节的常态就是：怕冷，不愿意迈开腿锻炼；爱吃，看到美食也开始纵容自己的胃口；偶尔熬个夜，起个早，加个班，身体就会非常疲惫，提不起精神；偶尔受凉，更是会引发各种疾病！
因此，如何在秋冬季节让自己健康起来，进行一些养生活动势在必行！
首先，作为常规的养生活动，作息规律，按时睡觉，养成早睡早起的好习惯；还要保持适当地运动，瑜伽、散步、慢跑、适时舒展筋骨，增加血液循环。这样才能补充人体的能量，排毒解压，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育。
当然，秋冬季最具特色，也最火爆的养生活动就是泡温泉啦！
作为一种自然养生疗法，温泉的泉水中含有丰富的化学物质，可以改善皮肤状态，一定程度上吸收皮肤表层的沉淀物；泡在天然的高温之中，更是能让人的毛孔打开，释放身体疲劳，舒缓神经和心情！
此外，秋冬季，最不能忽视的就是食补了，除了食粥和应季水果之类的益胃生津的食物外，适当的补充营养也是极需要的，学会合理地搭配每一种食物营养也是一门滋补学问。
