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秋冬养生:给大家3点无限极实用的小法子

2022年07月31日 14:54:163760百度已收录

秋季天气由热转凉,由于昼夜之间温差增大,是人们发病较多的时候,不论男女老少,秋季都要注意养生。学会养生保健是少生病的关键,下面给大家介绍几种方法。

秋冬养生:给大家3点无限极实用的小法子  秋冬养生 第1张

南瓜饼

南瓜无限极适合在秋季食用,它含有淀粉、胡萝卜素、蛋白质及多种维生素等营养物质,具有很高的使用价值。

蜂蜜水

蜂蜜具有滋阴润燥、补虚润肺,

每天一杯蜂蜜水可以去燥润肺,冲泡蜂蜜水水温不宜过高,最好在四十度以下,且饮用蜂蜜水的时间无限极好在早上喝完温水之后。

适当运动,活动筋骨

秋季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。比如:散步、跳舞、太极拳等,运动时间不宜过早或过晚,无限极好是太阳升起来之后开始,太阳落山前就结束。白天运动时可以趁机晒晒晒太阳,多晒太阳有助于促进钙吸收。

秋冬养生:给大家3点无限极实用的小法子  秋冬养生 第2张

推荐一个汤方:参枣乌鸡汤

材料:1.乌鸡 1只洗净砍件焯水;2.红参 5-10g(燥热者可换为太子参);3.红枣 6-8颗去核;4.干贝或小干鲍 5-6颗调味。做法:以上材料一同入盅加开水3-5碗,武火煮开后改文火炖2小时,加盐调味后喝汤吃肉。

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