老人养生小常识有这些，来瞧瞧吧！
家里有老人，或者身边有老人的亲，可以告诉他们一些养生小常识哟。秋季，正是养生的好时候呢~
保持充足的睡眠
一定要注意保持充足的睡眠哦。这个应该根据老年人自己身体和季节的情况来调节自身的睡眠状况。在能够保持睡眠充足的前提下,还可以到周边去散步,游玩,踏青,呼吸新鲜空气,放松身心。这样对老年人的身体健康是有很大帮助的,同时还能够有效预防春季的一些季节病。
要谨防感冒
秋季小孩子、老年人就很容易患伤风感冒,并由此引发急性肺炎、支气管炎、哮喘等多种疾病。所以,老年人春季养生小知识一,就是要随时注意增减衣被,出门的时候最好要带口罩,切忌不要过早脱去冬天的棉衣。
晚卧早起
老年人应顺应时令,在保证充足睡眠的情况下,晚睡早起,根据体质和天气情况,还可结伴游山玩水,让身心沐浴于春光之中,接受微风的洗礼,吸取大自然的活力,以增添生活乐趣,同时还能增强身体素质和抗病能力。
忌懒于活动
多到户外活动,呼吸些新鲜空气,对增强老人的心肺功能、消除困倦、增强机体的免疫力有重要意义。
忌日晒过多
中午前后阳光最强烈的时候,不宜多在室外活动,春游时要戴上宽边遮阳帽或打遮阳伞,以防引起日光性皮炎、皮肤癌症等。
多喝药王茶
药王茶对心血管系统疾病的治疗保养和糖尿病人群及妇女调经等病症有很好的改善效果。同时药王茶不含茶酚、茶碱成分，恰好有改善神经衰弱作用，对失眠、健忘、心烦人群具有很好的治疗保健养生功能，这其中可能和所含黄酮类成分的作用有关。
