现代人生活节奏快，从身体上，心理上和社会适应等方面，给人们带来不同程度的健康状态，使身体心理某些系统产生了一些疾病和虚弱的症壮。太极拳是我国传统的健身项目之一，对身心的养生调整在医学中有着特殊的地位，是大众健身运动的一项很好的选择。太极拳是一种有趣味的运动，练拳的时候全身感觉舒适，能提高身体的抗病机制，使各种生理器官活跃起来，对慢性病的预防控制有着良好的功效，提高练习者的情绪，不断的在锻练中脱离病态的身心症状有着显著的改善，练习太极拳时随着机体的运动加强了血液及淋巴的循环，减少了人体内的淤血现象，练习太极拳时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，也加强了心肌的营养，太极拳练习时动作平衡缓和，复杂协调，松弛流畅，使肌肉运动和呼吸及意念的调整相互结合，做到动中取静，身心安和。太极拳在习练时，又分高中低各种功架，锻炼时间的长短与运动量的大小，练习者应根据自身的体质來选择相应的功架和套路的长短。太极拳不但便于初学者练习，也适合体弱年长者等不同年龄的人群练习，按太极拳拳理规范的习练即使是年老体弱有病者，经常练习太极拳也不会对身体产生不良反应。对那些身体康健的青年人中‘老年人来说经常练习太极拳能使身心更加健康愉悦，练习太极拳时行拳的条件简单，具不受地点时间限制等优点也不受场地大小的影响，可以因地制宜，因时间而异，随时随地锻炼，十分方便，人人适应，人人可练。从运动医学讲太极拳是一项很好的强身健体的运动，太极拳也是传统武术各门派中被大众共称赞的好拳法之一，也是非物质文化遗产。感谢您的关注点赞和抨论留言。[比心]
