太极拳能够养生健身的原理

　　太极拳要求含胸拔背的状态下打拳，含胸这个概念有些歧义，拔背很明确，就是上下抻拔脊柱，和医院康复科的牵引一个原理，只不过太极拳要求在直立状态下牵引----拔背，通过背、腰、腹部特定肌肉组织的运用达到上拉下拔的牵引效果，使人体得到养护锻炼。太极拳还都要站浑圆桩，浑圆桩除要求含胸拔背外，其本身就是气功，并非闭目打坐意念导引才是气功，浑圆桩不是打拳，浑圆桩的养生效果不能算在打拳里面。综合来讲，太极拳养生健身是拔背锻炼和气功锻炼共同作用的结果。