陈氏太极拳基本功的缠丝劲在养生方面作用非常大，它是通过以意导气，以气运身，内气不动、外形寂然不动，内气一动、外形随气而动，一静周身上下无有不静，一动四肢百骸无有不动。这里所讲的内气，也是分为先天与后天的，两者合称为中气。先天之气受之于父母，是人的根本就称之为元气；后天之气是指通过后天呼吸大自然之气和水谷生化之气产生的。陈氏太极拳基本功以丹田为核心，配合吐纳运气的练习，使内气不断的积累，中气越来越饱满，滋润周身，这也就是一个固本培元的过程，从而达到养生健身的效果。人体主要有三个丹田，下丹田是藏精，在气海穴这一带区域；中丹田是藏气，在膻中穴这个位置；上丹田是藏神，在印堂穴这个位置。人的身体好坏和精神状况主要看下丹田，下丹田是运精、藏精的地方，只有精满了才会上行至中丹田；中丹田是藏气，只有中气充足、气力饱满才会继续上行至上丹田；上丹田是藏神，两眼有光，神采奕奕说明这个人精和气非常饱满，这样才会神旺。
本文摘自: 太极拳(
