夏季饮食如何养生？

有以下几点：

1.宜食含水分多的食物。如冬瓜、黄瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、甜瓜、西瓜等。

2.宜食清热祛湿的食物。如小麦、养麦、绿豆、四季豆、茄子、莲藕、荸荠、茭白、芥菜、蕹菜、茼蒿、橙子、罗汉果、甘蔗、黑鱼、鲫鱼、河蚌、海带、海藻、鸭肉、鸭蛋等。本宜食祛火败毒的苦味食物。如苦菜、苦瓜、绿豆芽、泥鳅、鲫鱼等。

3.宜食敛汗止泻的酸味食物。如西红柿、柠檬、草莓、杏、葡萄、山楂、芒果、杨梅、菠萝、樱桃等。