很多肩颈、腰椎存在一些不适的朋友去就医，医生都会推荐你去游泳，因为游泳运动对于肩颈、腰椎小问题的康复有帮助。
但是并不是每一项泳姿康复效果都很好，今天我们就单独聊聊蛙泳适合哪些人，不适合哪些人。
如果你不追求速度，只是缓慢的在水中游蛙泳，那么这种“养生蛙”适合所有人，运动消耗不大（对于60岁以下人群来说），肌肉运动强度也不高，心肺耗氧量也不高，不会让你气喘吁吁，同时关节压力也几乎可以忽略不计。
当然，健身效果也很一般，更别提减肥效果了。
如果你在游蛙泳时追求一定的速度，比如100m蛙泳用时，或者1000m蛙泳巡航速度，那么你付出的力量、耗氧量等都会更高更强，关节、肌肉的考验就更大。
而蛙泳对于腿部膝盖的压力最大，不断发力收蹬的蛙泳腿就好似在陆地上做蹲起，虽然不用承受整个身体的重量，但是水阻也同样会造成一定的压力。
并不建议大家长距离快速的游蛙泳，对膝盖会有损伤。
那么如果你膝盖本身状况就不太好的话，游蛙泳还是需要适度。
蛙泳的换气动作需要头部的抬起和低下，这对于颈椎有小问题的朋友，是一种柔和的康复练习，所以如果你是颈椎患者，蛙泳还是不错的选择。但要注意保护膝盖。
以上，蛙泳对膝盖不友善，对颈椎康复有帮助。
