《皇帝内经·宝命全形论篇》说：“人以天地之气生，四时之法成。”意思是人体要靠天地之气提供的物质条件而生存，还要适应四季阴阳的变化规律，才能发育成长。近日，上海市光华中西医结合医院推出二十四节气养生科普宣传册和短视频，在四季流转中守护百姓健康。
一年四季，二十四个节气，包含了太多文化和智慧，自然中的一切都与其息息相关，同样也包括治病养生。上海市光华中西医结合医院，结合每一个节气，随“诗”潜入，讲述节气“三候”，展示节气习俗，从“穿着、作息、饮食”三方面入手，指导群众顺应节气养生，以达到事半功倍的效果。
如：立夏后天气转热，汗出较多，儿童、孕妇和老年人等虚弱群体，应注意补充电解质、水分。天气炎热，人们户外活动减少，不利于心血管健康，可进行适当运动，可选择散步、慢跑、太极拳、关节养生操等慢节奏运动；芒种人体流汗增多，水分蒸发量较大，需注意及时补充人体水分，也需注意饮食冷热节制，避免食用寒冷食物损伤肠胃，可适量选择时令水果，如西瓜、荔枝、杨梅等，也可自制绿豆饮和酸梅饮等。
除了制作宣传册，光华医院还在“上海发布”“健康上海12320”“上海大众健康报”等多个医疗和媒体网站平台推出系列科普文章40余篇，并邀请中医临床主任、医师，根据节气特点，制作“沙参百合老鸭汤”“雪梨马蹄椰露汁”“枸杞芦根丝瓜汤”等药膳食谱，拍摄编辑成12部教学短视频，进行线上发布，播放量突破200万。
上海市光华中西医结合医院党委书记严国红表示：“中医药是中华民族的瑰宝，是中华民族的伟大创造，传承好、发展好、运用好中医药尤为重要。在大健康的背景下，中医药人的责任不仅仅是治病，还需要“治未病”“防未病”，让群众真正从“宝藏”中获益。
